便秘是影響肌膚健康的一項重要原因。根據(jù)臨床資料，30歲以上的婦女中大約八成有便秘的煩惱。

　　便秘是攝取的食物經(jīng)過了口、食道、胃、小腸、大腸的消化吸收后，其剩下的食物渣停留在直腸，造成無法排出的現(xiàn)象。便秘造成全身的新陳代謝狀況不良，對皮膚當然也有不好的影響。然而便秘中還有一種稱為“宿便”，并不是大多數(shù)人都了解的問題，就是附在小腸壁上的食物渣，而造成了皮膚粗糙，它與便秘并不完全相同。每天都有大便排出，但自我感覺排便不順暢，這樣小腸中的粘液將其值滓附著在小腸壁上，因人們不重視，不在意，而使腸內(nèi)細菌滋生，將會產(chǎn)生有毒的物質(zhì)，而重新吸收使肌膚生長斑點、面瘡。

　　所以，應多攝取纖維素高的蔬菜、水果，清理腸內(nèi)渣物，促進腸蠕動，同時清除宿便。對一些長有黃褐斑、座瘡、面瘡的患者，應指導他們用健康而均衡的飲食，保持每日大便的通暢，從而減少毒性產(chǎn)物回收，恢復肌膚的光澤。