下半身肥胖的避開4個隱患，下半身發(fā)胖“潛規(guī)則”1：性感太“緊身”胖得穿不上

讓你胸部縮水的10個黑手，

四式絕招 輕松美背，

怎么樣讓臀部翹起來，動作一，蹬腿

擁有一張小巧瓜子臉的秘訣，

急速瘦腿的5個必殺技，瘦腿的5個方法

做什么運動可以瘦腰呢，這是最常見的一個動作，但堅持下來很有用的哦!另外，每做完20個，可用手輕拍感覺酸痛的地方，放松肌肉。

瘦腰只要20分鐘，斜方肌伸展運動坐在地上，雙腿以你感覺舒服的姿勢向左邊彎曲，右腳放在左膝蓋邊上。左手扶住左脛骨，右臂伸過頭頂。在你慢慢的把身體向左側(cè)伸展的時候，同時向右手看去。換另外一側(cè)，重復(fù)做。坐立扭轉(zhuǎn)式Ａ、坐在地上，雙腿放在身體前方，膝蓋彎曲，雙腳平放在地上。雙手抓住一個重約３到５磅的啞鈴的末端，雙臂在與胸持平的地方向前伸直。Ｂ、抬起左腿，同時保持手臂伸直，收縮腹部和斜方肌，身體轉(zhuǎn)向左側(cè)，把啞鈴朝地面的方向下壓，回到初始位置，然后轉(zhuǎn)到右側(cè)。繼續(xù)，交換做。做１０次。側(cè)支撐蘸地式Ａ、用左側(cè)身體側(cè)躺在地上，

7位小蠻腰女星 輕松瘦腰秘笈，七、徐老師一分鐘瘦腰操“娛樂百分百”最近推出新單元“1分鐘瘦身操”，小S每天教觀眾作瘦身操。那我們一起來看看，小s的小蠻腰是如何煉成的。1.平躺于地板動作的軟墊上，面朝上，雙手放在頭的兩邊，以手指尖端輕輕扶住耳朵后3公分的位置。雙腿屈膝，腳掌踩地。2.此項動作的訣竅在於同時抬起上半身和曲起抬高一腳，可先以左手手肘觸碰右腳的膝蓋，眼睛要看著右膝。3.然后回復(fù)原來的平躺姿勢。4.再同時抬起上半身和區(qū)起抬高一腳，以右手手肘觸碰左膝，眼睛要看著左膝。5.然后回復(fù)原來平躺的姿勢。6.可

減掉游泳圈的6個瘦腰方法，第一招：躺著延伸

真簡單 這樣就能瘦出纖纖細(xì)臂，

最簡單的瘦手臂方法，徒手伸展運動

揭秘 快速瘦臉的6種食物，瘦臉小秘訣一：甜菜根榨出的汁味道很獨特，汁液有一點渾濁。這種渾濁的汁水中含有大量礦物質(zhì)和維生素因而它可算是最具有清腸、養(yǎng)血和滋補(bǔ)功能的蔬菜。瘦臉小秘訣二：黑芝麻含有極為豐富的維生素E，可幫助人體延緩衰老；滋潤五臟、益壽延年、滋補(bǔ)肝腎、潤養(yǎng)脾肺而芝麻中含有的蛋黃素能有效防止人體發(fā)胖、當(dāng)你在節(jié)食減肥時能和芝麻同時食用，有改善皮膚粗糙使肌膚富有光澤和彈性。瘦臉小秘訣三：胡蘿卜含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，胡蘿卜獨特的營養(yǎng)價值使之成為具有美容護(hù)膚佳品。每天喝一杯現(xiàn)榨的紅蘿卜汁蜂蜜，即養(yǎng)顏又美

面部浮腫急救方法， 下面方法有效解決面部浮腫問題？

快速瘦腿的7個小妙招，一、按摩加抬腿：抬腿動作也是瘦腿的好方法!按摩完腿部后，把腿伸直靠在墻上，與身體成九十度，最少要抬腿十五分鐘才會有效果。但也千萬不要舉得太久，否則你的腿會麻掉。二、穿防靜脈曲張褲襪：如果你是需要經(jīng)常站立和走動的工作，一定要穿防止靜脈曲張的褲襪。這種褲襪非常合身，一定要買對自己的尺寸，不然效果也不見得會好。三、翹臀運動：如果臀部線條夠美，腿也會看起來更修長哩!臀部要練翹，運動最有效。其實只要做一個動作就可以輕松擁有迷人翹臀了，那就是站著的時候，腿打開與肩同寬，腳尖朝外開呈外八字，膝蓋一

怎么花小錢變大胸 6種豐胸方法大PK，一、精油類：按摩用豐胸精油

胸大惹火 豐滿女星的辛酸事，是福不是禍，是禍躲不過。如果把這“禍”字換成“火”，也是一樣的道理，尤其是用在大乳房的女明星身上，更是恰當(dāng)不過。胸大這種優(yōu)勢有時候也會給自己惹禍上身，招來一些不必要的麻煩。林志玲：因為低胸而被中田英壽掃射 08年11月15日，某國際著名品牌在北京舉行盛大的時尚活動，曾經(jīng)被傳聞是緋聞男女朋友的林志玲和日星中田英壽也相聚在晚宴上，兩人一見面便十分親熱地交談神情曖昧，二人之間的傳聞更加撲朔迷離。看中田英壽那掃射的勁，絕對是因為林志玲的大胸惹的火。李湘：胸部晉升至E杯內(nèi)衣到國外買雖然李

輕松減腰部贅肉的方法，減腰部贅肉的運動第一式：仰臥起坐