飯后四招 快速瘦腰腹，

有效瘦臉的三個小運(yùn)動，step1刺激嘴部周圍肌肉

洗澡時怎么才能輕松瘦腹，首先去超市買幾袋粗鹽，放在浴室，洗澡前用粗鹽按摩一下腹部。用水把粗鹽攪拌，涂在腹部，按摩15分鐘，一天3組，堅(jiān)持一個月就會看到腹部快速減肥方法的效果。

最省錢的瘦臉方法，手指操瘦臉的方法：

7步瘦臉操打造巴掌臉，

拒絕小肚腩的7大絕招，1.晚上六點(diǎn)前吃晚餐

居家瘦腿的三大妙招，part1：瘦小腿，收緊從腳踝到小腿的肌肉。

最快瘦手臂的方法，快速瘦手臂運(yùn)動

最輕松簡便的瘦腰法，如果有兩個人實(shí)行走路減肥，其中一個快走，另一個按正常步伐走。一個人走了１０分鐘，另一個人走３０分鐘，她們都消耗了４００卡路里熱量，那么誰小肚腩上的肥肉減得更多些呢？你也許會以為答案是兩人相等。但科學(xué)家最近發(fā)現(xiàn)，快走更能減肚腩上的贅肉。而且快走比慢走消耗的小腹贅肉多出了５倍。也就是說，如果你每周快走三次。每次時間不長，１５～３０分鐘，遠(yuǎn)遠(yuǎn)比你每周散步兩次，每次走上一兩個小時更能減小肚腩，即使兩種方法消耗的總熱量是一樣的。這些快速走路能在八周里讓你減掉將近１０公斤。除了更減小腹的肥肉，燃燒

五招輕松瘦出V字小臉，

臉部按摩消除水腫， 天生有些人天生骨架就比較大，這和基因、人種都有關(guān)系。比方東方人身形看起來比西方人纖瘦，但臉卻較大，而西方人剛好相反，鐘易成認(rèn)為這也和兒時的睡眠習(xí)慣有關(guān)，因?yàn)槲鞣饺似毡榱?xí)慣趴睡，臉就會較尖瘦;東方人多為平躺著睡，頭較扁，臉也較寬。

乳房變小的原因有哪些，

私房菜 瘦臉攻略大集合，瘦臉美人之理論篇

超有效 簡單瑜伽讓你變身波霸，一、挺胸伸展式動作1：吸氣，雙手掌心交叉置于腦后，手肘盡量伸平。動作2：吐氣，上半身盡量向左側(cè)傾斜，伸展到極限之后回到初始位置。左右各完成1次為1組，每次做10組。二、自然托高式動作1：吸氣，雙手握拳，雙臂平舉與肩同高，且左右打開，手肘彎曲成90度。動作2：吐氣，雙手用力向中間推擠至手肘及掌心完全并攏，靜止5秒后慢慢放松，重復(fù)8至12次。三、健胸瘦臂式動作1：雙手向前伸開，手掌直立。動作2：以肩膀?yàn)橹行狞c(diǎn)，手掌以畫圈的方式帶動手臂運(yùn)動，反復(fù)畫圈10次，保持自然呼吸。

睡前按摩 乳房成長快，1、雙手手掌放在左耳下方，順著頸部淋巴腺分別向鎖骨及肩膀按摩。右邊也重復(fù)同樣的按摩手法。

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瘦臉正在進(jìn)行時，(1)在兩頰的部位，用大姆指同樣是由內(nèi)往外用輕輕壓迫的方式，也是畫小圓圈，這個動作可以兩頰一起做，畫大約100～120下即可。最近一個動作是用手掌并攏，一左一右地拍打臉頰肌膚40～50下。(2)把除了大姆指以外的四只手指靠攏，放在臉上大約是上下臼齒的位置，在臉上畫圓，從內(nèi)向外的方式，而且要輕輕地拍打三～五圈，一邊做完之后再換另一邊進(jìn)行動作，重復(fù)5次。動作時，嘴巴肌肉是放松的狀態(tài)，所以會呈現(xiàn)是微微張開的樣子。除了以上提到的基本動作之外，可以利用每天洗臉的時候，幫肌膚按摩一番，讓血液循環(huán)可以順

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