5個偷懶方法讓你擁有完美小腹，“我的肚子就像一個鼓起來的氣球”如此描繪自己腹部的德國女性人數(shù)高達(dá)70%?！爸辽?0個小時坐在電腦前，68小時躺著，吃的食物則多是高脂肪、高熱量的，而運動則是生活中的稀有事物?！睕]錯，這就是我們目前最“流行”的生活方式，而這種生活方式正是“小腹婆”的最愛。

4個妙招塑造性感美背，注意坐姿盡量不坐沙發(fā)，因為軟棉棉的沙發(fā)會讓您想癱在沙發(fā)上。 而且椅子只坐三分之一，更能讓您保持直立不駝背。 在病態(tài)發(fā)生前改掉駝背的習(xí)慣，不僅可以美化曲線，還能讓您的自信度和人際關(guān)系大幅加分喔！常照鏡子常常檢視自己的姿勢，時時提醒自己要抬頭挺胸。 擴(kuò)胸健康操：雙手伸到背後合掌，手指朝上，掌心相對。將此動作養(yǎng)成每日的習(xí)慣，每次持續(xù)５－１０分鐘。背靠墻壁由后腦勺起，雙肩，臀，腳后跟這四個部位全部貼住墻壁，將此動作養(yǎng)成每日的習(xí)慣，每次至少１０分鐘，習(xí)慣抬頭挺胸的感覺。穿高跟鞋穿適當(dāng)高度的高跟

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7種食物吃出漂亮鵝蛋臉，木瓜：木瓜里的蛋白分解酵素、南瓜素，有分解脂肪的功效。芝麻：新鮮的芝麻含有復(fù)合脂肪酸、優(yōu)質(zhì)油脂、鈣、磷、維生素等，對肌膚的光澤和彈性很有效，半熟時食用效果最佳。冬瓜：利水消腫，經(jīng)常吃可幫助排出體內(nèi)的毒素和多余的水分。雞肉：去皮的凈雞肉雖然肉粗，但肉質(zhì)瘦，是十分理想的瘦身、瘦臉食品。

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如何解決便秘瘦小腹，便秘時造成很多人小腹鼓脹肥胖的主要原因。明明肚子很漲，可每次去廁所都是“敗興而歸”。看著自己的小腹一天天的隆起，心里特別不是滋味。要解決便秘瘦小腹，就先得清楚便秘的形成原因。

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腰部贅肉的減肥秘訣，1.可以不停地玩弄自己手里的筆，讓它繞著大拇指轉(zhuǎn)。我相信大多數(shù)MM都會，不會的更好，掉到地上的次數(shù)越多越好。這樣你就會不停地彎腰去撿，活動了你的腰腹部。筆掉地上滾遠(yuǎn)點更好，這樣你不得不一遍遍地站起來，走過去撿，有時候你還得鉆到桌子底下去，如此一來，你的全身都活動了，次數(shù)多了，不就可以減肥了嗎？嘿嘿，棒吧。不過前提是你的那支筆最好是鋼筋制造mdash;屢摔不壞。

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