冬季減肥的11個小竅門，[page]

減肉不減健康的瘦身方法，改善飲食習(xí)慣

減肥藥常見的9大副作用，癥狀1：“我原來是個瞌睡蟲，可這減肥藥剛吃了兩天，我就發(fā)現(xiàn)每天晚上我都特別興奮，不想睡覺，躺在床上也睡不著，吃的東西明顯比以前少，還特有精神！”

有效的減肥瘦身方法，

四大瘦身舞 瘦出完美身材，

喝茶和牛奶豆腐湯減肥，我兩個月從114斤減到98，一星期三次晨跑，每次5公里，晚飯以豆腐青菜替代，不吃零食和油炸食品，喝烏龍茶和普洱茶。

7種全天然的減肥方法，花粉減肥法：

警惕 減肥藥的9大危害，癥狀1：不想吃飯頭暈?zāi)垦Ｔ诜脺p肥藥的過程中，出現(xiàn)這種癥狀：“我最近吃減肥藥，胃口變得很差，吃不下東西，體重也有所下降，但卻感覺目眩、頭痛、嗜睡，甚至有些心悸，到底是怎么了？”你服用的減肥藥中，有可能含有芬芬（lan-phen）。芬芬也是一種食欲抑制劑，其主要成分之一就是芬弗拉明（lanfluramine）。美國食品藥物管理局于1997年9月就正式禁止將芬芬用于減肥的用途，這是因為含芬芬的減肥藥品面世的一年多中，銷量很高，但同時也帶來了很高的副作用，長期服用甚至?xí)斐尚呐K瓣膜損傷及

你必知的5個減肥運動技巧，1.拆分運動時間將平常的運動拆分為兩段進行。例如,如果你以前習(xí)慣于每天跑5公里,那么可以拆分為早上2.5公里,晚上2.5公里。鍛煉時間縮短之后,可以試著加大強度,這樣就可以在同樣的距離中增加熱量的消耗。2.負重走為了安全起見,負重的重量不要超過體重的20%(例如,體重為60公斤的女性,負重不應(yīng)超過12公斤)。如果你不喜歡這種負重的方法,也可以嘗試在手中握兩根長桿。雖然它們的重量只有0.5公斤,但是卻可以幫你多燃燒20%至25%的熱量,且沒有任何副作用。

驚 服用減肥藥易患白血病，白血病是多因素共同作用于機體產(chǎn)生的結(jié)果，根據(jù)研究表明，具有以下情況者，其白血病的發(fā)生率可能高于普通人。長期濫用減肥藥物：一些愛美的女孩子為了追求苗條，會大量服用配方不明的減肥藥物。其實她們不知道，這種行為已悄悄地將其帶進了白血病的陷阱。與汽油長期接觸：汽車駕駛員與含苯的汽油長期接觸，造成患白血病的幾率高。因此，長期開車的人應(yīng)經(jīng)常到醫(yī)院驗驗血常規(guī)，如果過去血常規(guī)正常，在開車后出現(xiàn)白細胞下降，又不是病毒感染或其他原因所致，就說明對苯很敏感，要格外小心。長期接觸染發(fā)劑：臨床上發(fā)現(xiàn)，白血

專家告誡 當(dāng)心肥胖帶來的疾病，北京協(xié)和醫(yī)院內(nèi)分泌科金自孟教授介紹，體重指數(shù)（ＢＭＩ，體重 （公斤） ／身高 ２ （米２））是國際上通用的判定肥胖的標準。中國人的正常體重應(yīng)該在１８．５２３．９之間，≧２４為超重，≧２８則為肥胖?！鞍创藖碛嬎悖袊逝职Y患者已超過７０００萬，是全世界肥胖增長速度最快的國家。而北京等大城市則更是重災(zāi)區(qū)rsquo;。２００５年流行病學(xué)調(diào)查表明，北京１８歲以上成人的超重和肥胖率已高達４９．６％，居全國首位。并且，這一狀況還有日漸嚴重之勢?！苯鹱悦辖淌谡f。但很多國人意識不到上述問題，

這樣晨練一周多瘦4斤|這樣晨練一周多瘦4斤，step1晨早運動減肥有氧運動有氧運動是最好的燃燒脂肪減肥方法，在晨早進行，能激活燃脂機能，讓一天的多余熱量立刻消耗，沒有積聚便能減少脂肪量的增加。每周進行3次晨早有氧運動，1次30分或以上的慢跑與步行即可。平日克提前30分鐘出門，減少乘坐公交或地鐵的站數(shù)，來增加步行的時間。這樣晨練一周多瘦4斤

中醫(yī)藥減肥方法有哪些，

咖啡什么時間喝最能瘦身，

哪些減肥方法最有效，想要曼妙曲線的女孩常常拿自己的身體當(dāng)作試驗場，嘗試各種各樣“傳說有效”的減肥方法，難免傷身或者反彈得更胖，推薦一些具有“魔力”的減肥招式，只要你堅持一定能成功。下面10種方法被專家們視為減肥的最佳途徑。以每天平均攝取2000大卡熱量為基點。

瑜伽 讓你每時每刻都在瘦，

中醫(yī)是如何認識肥胖的，

超級簡單的瘦身方法，1、減3斤每天只吃蔬果。