如何才能做到越吃越瘦，人們要想擁有苗條的或者瀟灑的身材，首先一定要有規(guī)律的生活與平衡的飲食。其中，科學(xué)搭配飲食，就要檢視自己的飲食是不是符合下面的守則。

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反季節(jié)減肥法， 減肥專家指出，與其說我們在做減肥，不如說我們在做調(diào)理，青雅康秀更多的是以“養(yǎng)”來減、以“養(yǎng)”帶調(diào)，以求在調(diào)理的基礎(chǔ)上減出一個好身體。

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運動減肥的最佳時間表，人體有一定的生理節(jié)奏，如果你的鍛煉能與這些節(jié)奏相一致，那么不僅能使鍛煉更有效，而且也能使鍛煉更輕松。

健身球瘦腰的小秘訣，健身球是一項新興、有趣、特殊的體育健身運動。喜好健身的女性都知道健身球可以用來塑身，鍛煉韌帶和身體的柔軟度。小編要為大家推薦的是健身球瘦腰法，讓你在玩轉(zhuǎn)健身球的同時，輕輕松松瘦出小蠻腰，一起來看下吧!

效果比較好的運動減肥方法，1.頸部運動：分腿站立，頭前曲、后仰、復(fù)位、左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)、向環(huán)繞、向左環(huán)繞，循環(huán)做4次。

中醫(yī)采用 調(diào)和陰陽 治療胖瘦， 中醫(yī)通常采用的減肥方藥是清熱瀉火的中藥;消瘦的方藥是溫補(bǔ)陽氣的中藥。這樣的藥物服后食欲過盛者轉(zhuǎn)為食欲正常，體重減輕到達(dá)減肥作用。食欲低下者轉(zhuǎn)為食欲正常，體重增加，達(dá)到增肥的目的。中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院中醫(yī)心身醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師趙志付：人的食欲中樞在大腦，它的功能既不能太強(qiáng)也不能太弱，應(yīng)該處于平衡狀態(tài)。中醫(yī)認(rèn)為人應(yīng)該陰陽平衡，吃得太多的人是胃陽過盛，吃得太少的人是脾陽太虛。所以中醫(yī)說“實則陽明，虛則太陰”，陽明指胃，太陰指脾。胃陽過盛則食欲旺盛，食量過度，吸收太多營養(yǎng)，導(dǎo)致身體

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減肥時要注意哪些營養(yǎng)，單純性的肥胖，或者因內(nèi)分泌失調(diào)和代謝不正常所引起的肥胖，除了要攝取含有豐富食物纖維的根莖類、葉菜、芽菜、水果及全谷類外，還必須補(bǔ)充可以幫助燃燒脂肪的各種蛋白質(zhì)、泛酸、維生素E、碘及植物油、鉀等。以下就針對各種有益于瘦身的營養(yǎng)素做簡單的說明。

水中有氧運動減肥方法，水中有氧運動減肥法其實很簡單，哪怕你不會游泳也可以，因為水深要求只在1到1.4米即可。水中有氧運動以有氧代謝的訓(xùn)練手段為主，采用水陸結(jié)合的訓(xùn)練，利用上水的阻力、浮力、散熱、按摩等特性使人達(dá)到瘦身纖體的效果。水中有氧運動+科學(xué)飲食，對調(diào)節(jié)體脂代謝、減肥是有十分顯著的效果。

春節(jié)后如何才能恢復(fù)身材，7天的春節(jié)長假在歡樂氣氛中走到尾聲。在長假期間很多人選擇出外旅游或是運動健身，不過即使再節(jié)制，誰也少不了和家人朋友一起吃吃喝喝，相信誰也不想在節(jié)后上班的很長一段時間里聽到“哇，你胖了”這樣的話，可是入冬以來積下的脂肪又不能一下子變走，這可怎么辦呢？

吸脂手術(shù)有哪些誤區(qū)，每個人都適用醫(yī)學(xué)方法減肥嗎？

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