腳后跟走路減肥方法是：

　　先把手交叉枕在腦后，挺胸，只用腳跟著地，此時(shí)腳尖盡量向上抬前，要避免臀部翹起，剛開始腳跟也許會(huì)刺痛，這代表自己更需要做此運(yùn)動(dòng)，尤其對(duì)常穿高跟鞋的女性特別重要。而且，用腳跟走路還可以增進(jìn)體內(nèi)的循環(huán)，真不愧省事的。

　　再來看下快走踢腿的瘦身法

　　散步的時(shí)候，可以增加踢腿，擺平的動(dòng)作，并盡量大動(dòng)作，放大步伐，走一段路之后用小急步走，覺得呼呼急促時(shí)，再慢慢改回大步走，如此交替的走，可以增加走路的耐力，像這樣的走法，如果在公園行走半小時(shí)以上，用掉的卡路里可是不少哦，重點(diǎn)仍然是小腹用力，就是用“小腹”走，才不會(huì)走出大粗腿。