低熱量食物有哪些 5款低熱量減肥食譜，所謂低熱量食物就是指糖類、淀粉，碳水化合物含量較低的食物，對于不常運動的朋友，多吃低熱量的食物，能減少體內(nèi)脂肪堆積，所以，準(zhǔn)備減肥的朋友，不妨可以多吃低熱量的食物，再加上運動，效果事半功倍哦，下面有關(guān)低熱量食物的相關(guān)介紹，以及減肥食譜推薦。

鄭多燕減肥食譜曝光 讓你吃出好身材，韓國辣媽健身教練鄭多燕相信大家都認(rèn)識，除了健身操，她還有自制的食療減肥法，吸引了不少肥胖人士的關(guān)注，的確，49歲的她，還擁有如此魔鬼身材，這讓眾多MM羨慕嫉妒恨啊，要知道原來她的體重有70公斤哦，下面來瞧瞧鄭多燕的減肥食譜，讓你也能瘦出火辣身材。

健康飲食減肥方法 保證讓你吃多少都不發(fā)胖，減肥何須辛苦運動，也不要節(jié)食，因為那樣會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，身體條件差，容易引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致病理性肥胖，那個才是比較麻煩的，今天，小編推薦一款蔬菜沙拉減肥法，不僅能夠減輕體重，還能養(yǎng)顏美容，補充維生素，下面一起看看蔬菜沙拉減肥的要點。

五款超強健康減肥食譜 讓你輕松享 瘦，很多人都覺得減肥是一件非常困難的事情，但其實只要運動與飲食的雙重結(jié)合，就會變得簡單許多。今天小編就為大家介紹這五款超強的健康減肥食譜，絕對能夠讓你輕松享“瘦”。

春季吃什么蔬菜可以減肥又美容，蔬菜是富含維生素的食物，日常多吃蔬菜，可促進腸道消化，防止便秘，排毒養(yǎng)顏。最最重要的是，吃蔬菜可以達(dá)到減肥的效果，比如大白菜，它含有豐富的鉀，可以幫助人體鹽分的排出，具有消腫的功效，下面小編推薦10減肥蔬菜，還有養(yǎng)生的功效哦，一起看看吧。

美味減肥餐 產(chǎn)后也能瘦出迷人身材，減肥有很多種方法，像運動減肥、節(jié)食減肥、瑜伽減肥、按摩減肥等，都是要堅持下來，都不容易。還有一種非常受歡迎的減肥方法，那就是食療減肥，既能品嘗美味的食物，又能達(dá)到減肥的效

健康雞蛋減肥法 讓你瘦到不要不要的，雞蛋的營養(yǎng)價值是非常高的，它含有大量的礦物質(zhì)和維生素，還有極高的蛋白質(zhì)含量，它的營養(yǎng)價值堪比母乳。人體對雞蛋是吸收率非?？?，不僅如此，它還可以增強人體記憶力，補腦喲，你肯

這些早餐食物要不得 想瘦就趕緊扔掉，想減肥?早餐怎么能不吃呢?對于那些既想要瘦身又想要擁有健康體魄的妹子來說，早餐尤為重要。但是，如果你的早餐沒吃對，只會讓你越來越胖哦!那么，什么早餐方為健康上品呢?

香蕉酸奶減肥法 4款食譜迅速甩脂不是問題，香蕉是水果當(dāng)中大家比較喜歡的一種水果,因為可以幫你甩脂減肉,具有排毒,通便,消脂的作用,香蕉和酸奶搭配,迅速減脂不是問題,那么,你還不快學(xué)起來嗎?既能吃又能減肥的最佳水果,下面是匠心啟航女性小編分享香蕉酸奶減肥法食譜的做法,MM們千萬別錯過了哦!

剖析苦瓜汁七大營養(yǎng)功效 據(jù)說還能減肥哦，苦瓜是葫蘆科植物，一年生攀援狀的柔弱草本，廣泛栽培于世界熱帶到溫帶地區(qū)普遍栽培與中國南北部。它味苦，主作蔬菜，也可糖漬，根、藤及果實入藥，有清熱解毒的功效。想必大家還不知道，苦瓜還具有神奇的減肥功效，下面小編為大家推薦苦瓜汁減肥的方法。

8款自制減肥茶配方大全 切記不可貪杯，夏天快到了，又到了展示好身材的時候了。大年剛過，脂肪在這個冬季見長了不少，很多女生又吵著鬧著要減肥了。那么問題來了，該選用什么方式減肥?減肥藥不敢吃，怕反彈。運動跑步，堅持不了。下面小編推薦幾款自制減肥茶，讓你瘦出好身材。

五款大肚子減肥茶 排毒瘦身又養(yǎng)顏，大肚子減肥非常辛苦，運動，堅持不下來;節(jié)食，連喝水都會胖，就別提了。很多肥胖患者會選擇飲用減肥茶，某某減肥茶喝完就拉，感覺挺有效果，但是減得快，反彈得更快，甚至更胖，吃的更多，還搞壞了腸胃。下面小編推薦幾款排毒又養(yǎng)顏的茶飲。

神奇 這樣喝讓你輕松月瘦3斤，其實很多人都不知道，咖啡也能幫助我們達(dá)到減肥的效果?？Х戎泻械目Х葔A就是減肥的一大寶物，一日只需要喝上幾杯咖啡便能夠達(dá)到很好的減肥效果!但是喝咖啡減肥也需要講究方法的，那么應(yīng)該怎么喝呢?下面就跟著匠心啟航女性小編一起來了解下吧!

不想動卻想吃 6種零食讓你狂吃也不胖，天氣越來越冷，還沒到飯點小肚子就已經(jīng)按耐不住了!但是又怕吃多會胖，這可怎么辦呀!其實，適當(dāng)?shù)某渣c零食滿足下口欲還是可以的，只是這時候就得花點心思了，跟著匠心啟航女性小編一起了解食物的熱量，才能吃的健康又能狂吃不胖!

減肥先排宿便 山楂助你刮油，造成肥胖的原因有很多種，除了經(jīng)常的暴飲暴食外，肥胖主要還是因體內(nèi)宿便所致，因此想要減肥就首先任務(wù)排宿便，及時把體內(nèi)的毒素排出體外，減肥就成功一大步了!

3種零食越吃越瘦，在減肥的時候，最難控制的就是你的食慾，想要節(jié)食，可得要有異于常人的毅力才行，但是如果沒有怎么辦呢?很多人認(rèn)為零食是肥胖的兇手，但其實有些零食吃多了，更有效幫助燃燒體內(nèi)脂肪，達(dá)到減肥的食療效果呢!趕快來看看那些零食可以越吃越瘦吧!

3種吃了既能減肥又有飽足感的食物，節(jié)食是每個減肥者都會嘗試的一種減肥方法，節(jié)食其實很不好受，節(jié)食過多容易讓人產(chǎn)生挨餓感，不僅會影響人們的生活工作嚴(yán)重的話會致命，而且有時候不一定會把體重減下去，今天匠心啟航女性小編提供大家3種吃了既能減肥又能擁有飽足感的食物?

香蕉+豆?jié){+運動 甩肚肉最佳法寶，夏天簡直是一年四季當(dāng)中女孩們最害怕的一個季節(jié)了!畢竟很多女生怕曬黑，然后又擔(dān)心冬天累積的脂肪噴出讓自己穿衣服不好看。但其實妳不用這么煩惱!因為只要積極運動，并搭配高纖豆?jié){和香蕉，就能更有效地達(dá)成減肥目標(biāo)。只是究竟這兩項「圣品」，為何要加在一起吃呢?營養(yǎng)師要來為各位解答啦～