韓國辣媽健身教練鄭多燕相信大家都認(rèn)識，除了健身操，她還有自制的食療減肥法，吸引了不少肥胖人士的關(guān)注，的確，49歲的她，還擁有如此魔鬼身材，這讓眾多MM羨慕嫉妒恨啊，要知道原來她的體重有70公斤哦，下面來瞧瞧鄭多燕的減肥食譜，讓你也能瘦出火辣身材。

　　比20歲更完美的44歲女人肉體?

　　鄭多燕，一個44歲、兩個孩子的老媽，過去跟大多數(shù)產(chǎn)后婦女一樣臃腫，后來靠著自己一天吃6-8餐的減肥食譜及無氧運(yùn)動，竟然成功瘦下來，而且身材比20歲的女人還美!

　　到底鄭多燕是怎么做到的呢?

　　之前小編已經(jīng)介紹了很多鄭多燕減肥操、健身舞動作詳解，今天來看看她的減肥食譜吧。看完她的減肥食譜，你會恍然大悟，原來想要擁有完美身材，只靠運(yùn)動是很難成功的，因為攝取的熱量是決定你身體基礎(chǔ)代謝率的重要因素，唯有少量多餐，才能“騙”身體去燃燒熱量。

　　否則，如果你吃太少，就算跳再多鄭多燕健身操，身體為了健康，反而會更加囤積脂肪!

　　番茄小黃瓜沙拉

　　做法：

　　1 小番茄汆燙去皮備用。

　　2 小黃瓜切扇形備用，乳酪切成同小黃瓜大小，洋蔥切碎。

　　3 青花椰菜去莖用鹽水汆燙后用冰水沖洗，瀝干水分備用。

　　4 芹菜洗凈，削去老梗部份，切成四角形備用。

　　5 所有淋醬的材料混合均勻，將所有洗切好的食材均勻拌在一起即可。

　　烤蔬菜香菇

　　做法：

　　1.香菇洗凈切片，鴻禧菇撕成小塊，杏鮑菇也切成一口大小。

　　2胡蘿卜、茄子、南瓜、洋蔥切成一口大小，青花菜切小塊。

　　3蘆筍去掉表皮的粗纖維，切成5～6公分的長度，并事先準(zhǔn)備豌豆。

　　4準(zhǔn)備備好的蔬菜，加入橄欖油、鹽、胡椒粉攪拌。