香蕉是水果當(dāng)中大家比較喜歡的一種水果,因為可以幫你甩脂減肉,具有排毒,通便,消脂的作用,香蕉和酸奶搭配,迅速減脂不是問題,那么,你還不快學(xué)起來嗎?既能吃又能減肥的最佳水果,下面是小編分享香蕉酸奶減肥法食譜的做法,MM們千萬別錯過了哦!

　　香蕉減肥法的原理

　　1、含維他命B1、B2：促進糖類和脂肪的代謝，預(yù)防浮腫，消除疲勞。

　　2、含膳食纖維：香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，有助于消除便秘，減肥瘦身。

　　3、含血清素：安定神經(jīng)，促進睡眠，解除焦慮，消除饑餓感。

　　4、含醇素：香蕉含大量的醇素，可以幫助消化，另外，其中的鎂也能提高醇素的活性，并保持腸內(nèi)水分，幫助排便，防便秘。

　　香蕉酸奶減肥食譜

　　香蕉燕麥粥

　　做法：先加足量的水把燕麥煮熟，然后把切成小塊的香蕉放進去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分鐘就可以了。喜歡喝牛奶的女生，還可以加牛奶煮，這樣更好吃!

　　TIPS：這是一道絕對健康的主食，任何時間都可食用，而且做起來很方便，排毒養(yǎng)顏。