28天生理期常吃海鮮豐胸又減肥，女生每月的排卵期是豐胸黃金期，可多吃鮮蝦等5類海鮮，搭配按摩效果更佳。

冬季六款豐胸食譜吃出女人味，冬天是最不能體現(xiàn)女孩子身材的季節(jié)，大棉襖把自己包的嚴(yán)嚴(yán)實實，完全體現(xiàn)不出身材的線條，這樣對于一些胸部不是很豐滿的女孩子來說，她們也想法設(shè)法希望擁有挺拔的美胸，其實，豐胸也按季節(jié)性，那么，冬天要吃什么才能豐胸美體呢，接下來，匠心啟航女性小編為大家推薦豐胸食譜，冬季豐胸有絕招。

喝西柚汁可減肥 西柚的功效和營養(yǎng)價值，很多節(jié)食減肥的人都聲稱西柚有助于控制體重，現(xiàn)在科學(xué)家通過動物實驗驗證了這一說法。研究表明，在食用高脂肪食物時喝一點西柚汁能有效控制體重增加。與此同時，西柚在控制血糖水平上也有神奇的功效，堪比處方藥。

輕食有助瘦身的五大理由，少油、少鹽、少負(fù)擔(dān)的輕食對健康、美肌、瘦身絕對是好處多多。

具有減肥效果的6種美食，西柚真的能幫助你減重，特別是經(jīng)常感到饑餓的糖尿病患者。圣地亞哥的斯克里普斯診所研究人員發(fā)現(xiàn)，當(dāng)肥胖者每餐前吃半個葡萄柚，他們在12周內(nèi)平均體重減少約3英鎊。飲用西柚汁也有同樣的效果。

運動前后千萬不要空腹 運動前后吃什么才能瘦的快，許多人都習(xí)慣在下班、下課后的晚間運動，這時候或許會有個疑問：到底運動前后能不能吃東西呢?其實空腹運動，反而會降低運動的效率，而運動后不適度補充食物，也會讓運動效果大打折扣。運動前后都該吃東西，但是該選擇什么類型的食物呢?

好吃又吃不胖的五種美食，有時候不會特別餓，但是嘴饞的時候總喜歡吃一些小點心，殊不知日常生活中吃的小點心就是你發(fā)胖的根源!

健康減肥低血糖指數(shù)飲食是王道，想要減肥是該少吃脂肪還是少吃碳水化合物?最新研究告訴你，想要健康減肥，低血糖指數(shù)飲食才是王道。

減少脂肪攝取助減肥 少吃「壞」脂肪是關(guān)鍵，脂肪也是身體所需的主要營養(yǎng)素，但是幾十年來，許多針對脂肪的理論和看法總是時好時壞、相互牴觸，經(jīng)常還錯得離譜，不過比起有關(guān)碳水化合物的討論，沒那麼混亂。幸運的是，近年來的研究成果，不僅讓科學(xué)家不得不重新檢視脂肪對健康及減重的影響，更完全顛覆了脂肪和碳水化合物之間的重要關(guān)聯(lián)。

控制胃口達(dá)到減肥效果，很多人，特別是女性，她們吃東西并不是因為饑餓，而是因為無聊、疲憊，甚至是因為發(fā)泄，所以即使剛剛才吃過飯，她們也會拿起一袋薯片，邊窩在沙發(fā)里看電視邊吃，這樣下去怎么可能不長胖呢?

三款吃著就可以減肥的瘦身粥，每每春暖花開，不少美眉看著自己日漸變胖的身體，心中百感交集，好看的衣服穿不上，只能干瞪眼。現(xiàn)在市場的減肥藥有很多，但是不會對身體健康造成影響的卻很少。那么，如何快速消滅贅肉呢?下面我們就分享三款吃著就可以減肥的瘦身粥，讓你無需經(jīng)歷“地獄式”的節(jié)食減肥就可以達(dá)到瘦身效果。

平衡膳食才是減肥之道，如今，很多人為追求“型女”而變成素食主義者。所謂“型女”就是有款有形的美女。她們中很多都是全身心致力于自我形體塑造，在飲食上喜歡食素，遠(yuǎn)離油煙，遠(yuǎn)離葷食，把清淡永遠(yuǎn)放在第一位。

十二款減肥素食吃出美妙身材，素食中的營養(yǎng)價值也是比較全面的，而且素食中的脂肪、熱量含量比較低，對于那些想要保持身材的女性朋友來說是非常不錯的選擇。

吃水果不一定就能減肥，水果富含多種營養(yǎng)成分，而脂肪和淀粉含量相對較低，一直被譽為健康養(yǎng)顏佳品。但是，營養(yǎng)學(xué)專家提醒，想靠吃水果餐達(dá)到減肥的目的是不科學(xué)的，靠只吃水果減肥也是絕對行不通的。其理由如下：

生吃胡蘿卜達(dá)到減肥效果，生吃胡蘿卜能夠達(dá)到減肥的效果，每天吃一成飽，餓了就吃胡蘿卜，減肥效果比較明顯。另外，胡蘿卜含豐富的維生素，經(jīng)常食用不會讓身體因節(jié)食而缺乏營養(yǎng)，還具有改善心絞痛等疾病的功效。

排毒瘦身蔬果汁快速排出體內(nèi)垃圾，隨著春季來臨，那些冬季里，肆意吃喝的人要傻眼了，臉胖了、胳膊圓了、腰粗了、小腿腫了，再美的春裝也穿不出感覺。今天東方女性現(xiàn)金小編推薦的蔬果汁能夠幫助你快速排出體內(nèi)的垃圾，恢復(fù)好身材。

能消滅脂肪的4種食物，我們每天吃下的食物中，有很多都是導(dǎo)致肥胖的罪魁禍?zhǔn)?于是一些人開始不敢吃東西，甚至經(jīng)常節(jié)食、放棄吃東西，這樣對身體是有害的。其實，有很多食物具有燃燒脂肪的作用，只要經(jīng)常食用這類食物，就不用忍受節(jié)食的痛苦了。

這樣吃就能輕松變瘦變漂亮，大家都知道早上吃點蔬菜和水果，瘦身養(yǎng)顏的效果是最好的，可遺憾的是早上時間有限，蔬菜或水果通常只能選一種，多了吃不下。如果把多種蔬果放一起，打上一大杯的果汁，既方便，又營養(yǎng)，也能比較從容地喝了它。這樣做還有一個優(yōu)點，就是可以根據(jù)自己的身體情況，隨時調(diào)整蔬果汁的搭配。