海棠果能在經(jīng)期食用嗎 多種功效吃出健康，

女生經(jīng)期能吃橙子嗎 3大切忌需牢記，橙子是大家在日常生活當(dāng)中就能夠吃到的水果,橙子中具含有大量的維生素C,而且橙子還能起到增加機(jī)體抵抗力,降低血中膽固醇等作用。可是有許多女性疑惑在經(jīng)期間能不能吃橙子?在經(jīng)期間,我們都知道飲食是非常的重要,所以對(duì)飲食多加注意。那么究竟經(jīng)期間能吃橙子嗎?下面就快隨匠心啟航女性小編一起了解下吧!

女人月經(jīng)期要注意哪些禁忌 需要怎么保養(yǎng)，女性朋友們都知道，在月經(jīng)期有哪些事情需要注意的。經(jīng)期，由于盆腔器官處在充血狀態(tài)，這時(shí)候會(huì)感覺有下腹及腰骶部沉重下墜的感覺，個(gè)別還可以出現(xiàn)尿頻、尿急等膀胱刺激癥狀及惡心、腹瀉等胃腸功能紊亂現(xiàn)象。這是屬于經(jīng)期正?，F(xiàn)象，怎么在女人特殊的時(shí)刻，有哪些事情需要注意的呢?

女性經(jīng)期護(hù)理4方法讓你年輕白嫩，女性經(jīng)期是人體的一種排毒方式，一個(gè)月有一周是月經(jīng)期，經(jīng)期是一個(gè)月中最佳排毒時(shí)間，那么，女性經(jīng)期要如何才能將體內(nèi)毒素有效排除體外呢，接下來，小編為大家支招，4招方法讓女性年輕白嫩。

改善經(jīng)期不適的營養(yǎng)補(bǔ)充方案，日常生活中，幾乎有80%的女性，在每個(gè)月“好朋友”造訪之際，身體就會(huì)出現(xiàn)這樣或那樣的不適，這些不適包括腹痛、胸悶、煩躁、長痘痘......專家們經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，女性經(jīng)期不適常常是營養(yǎng)素缺乏導(dǎo)致的，只要對(duì)癥飲食，這些不適就能得到一定的緩解。下面介紹幾種不適對(duì)應(yīng)的營養(yǎng)補(bǔ)充方案：

合理食療改善你的月經(jīng)量，“是藥三分毒”，且民間素有“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”之說，不少閉經(jīng)婦女希望通過尋求食療方式改善自己因閉經(jīng)引起的不適。據(jù)了解，民間的食療方法，對(duì)治療閉經(jīng)有重要的作用。女性朋友不妨也試一試。

月經(jīng)過多或過少是怎么回事，月經(jīng)過多包括月經(jīng)量多、行經(jīng)期長、月經(jīng)周期縮短等幾種情況。月經(jīng)過多的原因有時(shí)是因?yàn)樯称鞴俚钠髻|(zhì)性病變，如子宮肌瘤、卵巢腫瘤等，也有的是功能性的，主要是卵巢功能失調(diào)所引起，青春期月經(jīng)過多常屬于功能性子宮出血。月經(jīng)周期與卵巢排卵是相伴而行的，卵巢每排一次卵，子宮內(nèi)膜必有一次出血。一般人28天左右排一次卵，所以28天左右來一次月經(jīng)。如果兩次行經(jīng)間隔少于20天，并有一定的規(guī)律，這種情況叫“月經(jīng)過頻”。如果月經(jīng)周期正常，但經(jīng)期延長，出血時(shí)間超過7天以上，經(jīng)量不一定很多，但持續(xù)不斷，有時(shí)在月

如何預(yù)防經(jīng)前期緊張綜合征，所謂經(jīng)前期緊張綜合征，是指部分年輕女性月經(jīng)前714天，出現(xiàn)不同程度的乏力、煩躁、抑郁、頭痛、嗜睡、不愿做家務(wù)，甚至無原因地哭泣或大怒。輕者可以忍受，重則不理踩家屬與朋友，性格孤僻，臥床不起，常有乳房、小腹脹痛，便秘。有的在月經(jīng)前23天體重增加并有浮腫，有的人在月經(jīng)前注意力不集中，判斷有困難，行動(dòng)不協(xié)調(diào)，常為影響生活勞動(dòng)而感煩惱，特別是頭痛可持續(xù)13天，感到很難受。上述癥狀在月經(jīng)前23天最重，有的人在月經(jīng)來潮后癥狀很快消失，少部分人需延續(xù)到月經(jīng)干凈時(shí)才消失。

經(jīng)期保健 三不要，一不要干重體力活：月經(jīng)期應(yīng)避免重體力勞動(dòng)和大運(yùn)動(dòng)量的體育鍛煉，因?yàn)檫@時(shí)生殖系統(tǒng)各臟器都有不同程度的充血，并有部分血液流失，全身處于抵抗力較弱的時(shí)期，極容易疲勞，重體力勞動(dòng)和劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)加重盆腔充血的程度，增加陰道出血量，使月經(jīng)期延長，甚至發(fā)生痛經(jīng)等婦科病，對(duì)身體造成不良的影響。但適當(dāng)?shù)刈鲂┹p微的勞動(dòng)和小量的運(yùn)動(dòng)有利于心身健康。

女性經(jīng)期也應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)血，不少女性在月經(jīng)來潮的前幾天，都會(huì)出現(xiàn)一些不適癥狀，比如煩躁、抑郁、憂慮、情緒緊張、失眼、疲勞等。通常認(rèn)為，這與體內(nèi)的雌激素、孕激素比例失調(diào)有關(guān)。此時(shí)，女性應(yīng)選擇既有益膚美容作用，又能補(bǔ)氣、疏肝、調(diào)節(jié)情緒的食物，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、百合、冬瓜、海帶、胡蘿卜、白蘿卜、黑木耳、蘑菇等。

生理期常見的煩惱，在生理期的吋候.由亍卵巢激素下降，身體會(huì)出現(xiàn)很多不適，也就是我們常說的經(jīng)期煩惱。

女性生理周期的四個(gè)階段，正常育齡女性每個(gè)月來一次月經(jīng)，從本次月經(jīng)來潮開始到下次月經(jīng)來潮第一天，稱為一個(gè)月經(jīng)周期。一個(gè)月經(jīng)周期一般為2830天。女性生理周期分為月經(jīng)期、卵泡期、排卵期和經(jīng)前期四個(gè)階段。

經(jīng)期如何吃出紅潤面色，“大姨媽”大駕光臨的日子，很多美女都自認(rèn)“倒霉”，哀嘆“每個(gè)月都有那么幾天，行動(dòng)不便、氣色不好，搞不好還肚子痛?！逼鋵?shí)，很多身體上的束縛本身是一種保護(hù)，月經(jīng)的來臨，其實(shí)是對(duì)女性身體進(jìn)行每月一次的修復(fù)護(hù)理，排出體內(nèi)毒素、壞血。利用經(jīng)期這幾天補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，吃對(duì)食物，不僅能豐胸養(yǎng)顏，更能收獲健康。

月經(jīng)期衛(wèi)生與保健，很多女性在月經(jīng)期間，身體會(huì)有不適感，而且女性在經(jīng)期前后因抵抗力下降容易受到霉菌、滴蟲、致病微生物的侵害，因此要特別注意經(jīng)期衛(wèi)生與保健。

來月經(jīng)的益處是什么，女性一般在13歲左右月經(jīng)開始來潮，到49歲左右自行閉經(jīng)，歷時(shí)35年左右。在此期間，除去孕期和哺乳期以外，月經(jīng)通常是一個(gè)月來一次，因此稱為月經(jīng)。

如何消除經(jīng)期異味，經(jīng)期出現(xiàn)異味是件非常讓人尷尬的事情，其實(shí)避免經(jīng)期異味并不復(fù)雜，只要做到如下幾點(diǎn)即可：

選擇旅游要避開經(jīng)期，女性旅游應(yīng)選擇合適時(shí)機(jī)，盡量避開月經(jīng)期，這是因?yàn)椋?/p> 標(biāo)簽: 經(jīng)期護(hù)理   經(jīng)期    編輯：匠心啟航女性-(匠心啟航女性 jxhanhe56.com) 2026-01-08 經(jīng)期護(hù)理

經(jīng)期要注意勞逸結(jié)合，正常情況下，月經(jīng)期可以照常工作和勞動(dòng)，但要注意適當(dāng)休息，保證充足的睡眠，避免過度疲勞。這對(duì)于促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝、改善盆腔血液循環(huán)、減輕盆腔充血、減輕小腹下墜及脹痛等是有一定作用的。