正常情況下，月經(jīng)期可以照常工作和勞動，但要注意適當(dāng)休息，保證充足的睡眠，避免過度疲勞。這對于促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝、改善盆腔血液循環(huán)、減輕盆腔充血、減輕小腹下墜及脹痛等是有一定作用的。

　　此外，月經(jīng)期間往往容易情緒激動、煩躁，適當(dāng)參加一些體育活動，能使大腦皮質(zhì)興奮，有助于調(diào)節(jié)經(jīng)期情緒，減少煩躁不安等不適感覺。一般來說，經(jīng)期應(yīng)進(jìn)行一些較緩和的、活動量不大的運動，如散步、廣播操、太極拳、乒乓球等，不要參加過于激烈的、容易使腹壓 增高的運動，且鍛煉時間不宜過長，還要適當(dāng) 掌握運動量，以運動后不產(chǎn)生疲勞感為度。

　　小貼士：經(jīng)期腰酸背痛明顯、下腹脹痛劇烈、全身不適，月經(jīng)不正常、內(nèi)生殖器官有炎癥的患 者，應(yīng)暫時停止參加體育鍛煉。