現(xiàn)代女性都會有經(jīng)痛的現(xiàn)象,在經(jīng)期間,肚子疼的厲害,使許多女性朋友都為此而煩惱,引發(fā)經(jīng)痛的原因有許多,所以女性朋友在日常生活中一定要多加的注意自身的健康狀況,在經(jīng)期間飲食方面也別大意,那么,引發(fā)經(jīng)痛的原因都有哪些呢?下面是小編為大家分享7個小妙招緩解經(jīng)痛癥狀,快隨小編一起了解下吧。

　　月經(jīng)來了肚子疼的原因

　　來大姨媽的時候會有人感覺到自己的肚子疼，是一種目前來說比較常見的疾病。是不是很多人都會感到疑惑，到底是什么原因?qū)е碌奈覀兌亲犹勰?其實(shí)，想要治愈痛經(jīng)，找到自身發(fā)生痛經(jīng)的原因是關(guān)鍵。

　　1、過度疲憊、緊張

　　大部分女性會因過度疲勞而導(dǎo)致痛經(jīng)，也或者是因?yàn)檫^度的緊張而導(dǎo)致痛經(jīng)。

　　2、內(nèi)分泌失調(diào)

　　其實(shí)，當(dāng)我們的體內(nèi)的黃體期孕酮含量在升高的時候，就會進(jìn)一步的影響我們女性的內(nèi)分泌的失調(diào)，內(nèi)分泌的失調(diào)會導(dǎo)致身體在很多方面發(fā)生變化，其中就會導(dǎo)致我們女性的月經(jīng)期的腹痛現(xiàn)象。

　　3、與避孕工具有關(guān)系

　　體內(nèi)存在避孕工具，尤其是宮內(nèi)節(jié)育器——避孕環(huán)的安放，常常會加重痛經(jīng)的程度。

　　4、子宮位置異常

　　如果婦女子宮位置極度后屈或前屈，可影響經(jīng)血通暢而致痛經(jīng)。

　　5、子宮頸管狹窄

　　子宮頸管狹窄會使月經(jīng)外流受阻，引起痛經(jīng)。

　　6、子宮發(fā)育不良

　　其實(shí)，如果我們女性的子宮發(fā)育的不好的話，就會很容易導(dǎo)致合并血液，進(jìn)而就會導(dǎo)致人體內(nèi)血液供應(yīng)的異常變化，進(jìn)而造成女性的子宮缺血和缺氧，這樣的話就會自然的引起女性月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)。

　　7個小妙招緩解經(jīng)痛：

　　1、禁甜辣，飲食清淡：

　　痛經(jīng)一般是正常現(xiàn)象，月經(jīng)過后會突然消失。即使看上去痛經(jīng)和飲食關(guān)系微妙，但是月經(jīng)時飲食清淡，避開辛辣是首選之處。飲食方面控制很簡單，多吃水果蔬菜就可以。

　　2、維生素片：

　　月經(jīng)期間痛經(jīng)可以服用適量的維生素片，首選是含鈣，劑量低的維生素。換個角度，攝入一些維生素豐富的食物也是可以的

　　3、避開咖啡：

　　咖啡素有提神之效，但是月經(jīng)期間，特別是伴隨痛經(jīng)現(xiàn)象時千萬不要喝咖啡，奶茶之類也最好避開。這樣做是避免體內(nèi)雌性激素的過度分泌，減少婦科病的隱患。

　　4、避開冷水：

　　月經(jīng)痛經(jīng)期間不要接觸冷水，冷空調(diào)之類就更不用說了。同理可言，生冷的食物也不要吃。

　　5、合理休息：

　　痛經(jīng)期間多休息，休息期間注意保持身體溫暖，不要著涼。以后再月經(jīng)來臨前幾天可以適當(dāng)進(jìn)行熱運(yùn)動，減少月經(jīng)期間痛經(jīng)的幾率

　　6、腹部熱水袋：

　　可以在腹部放置一個熱水袋，用毛毯之類的輕薄物品蓋上，保持肚子部分的溫暖

　　7、止痛藥：

　　如果實(shí)在太痛了，神仙也無回天之力了，只能找醫(yī)師拿點(diǎn)專門的止痛藥，一般半小時內(nèi)會有明顯緩解的效果。