練氣功 適合體質(zhì)虛弱人群的氣功鍛煉法，此法常練習(xí)，可以有效改變?nèi)梭w的體質(zhì)虛弱，現(xiàn)在介紹如下：

散步的好處 散步鍛煉法就連散步都是鍛煉，我們都聽說過飯后散步一小時(shí)有利于身心健康的說法。散步鍛煉法是一種有氧訓(xùn)練，主要作用是可調(diào)節(jié)心臟功能，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)平衡，利于胃腸消化與排泄，放松身心，延緩大腿功能衰老等。這里

健身氣功 練氣功的三大禁忌，氣功是一門科學(xué)，功法較多，書刊屢有介紹，這給自學(xué)初練者大開方便之門，但也隨著出現(xiàn)了一些問題，面對各種功法，眼花繚亂，竟不知怎樣選擇才好，結(jié)果出現(xiàn)了三種錯誤的做法——練功三忌。

武當(dāng)太極拳 詳解武當(dāng)太極拳九式，練習(xí)太極拳有助我們修身養(yǎng)性、強(qiáng)身健體，是很中老年人都喜歡的健身運(yùn)動，武當(dāng)太極九式是很多人都喜歡的招式，今天就跟小編一起來看下詳解武當(dāng)太極拳九式。

太極拳 武當(dāng)太極之太極十三式，武當(dāng)內(nèi)家拳，是一種集武術(shù)養(yǎng)身為一體的精妙拳法，有以靜制動，以柔克剛，以四兩千斤，后發(fā)先制的武術(shù)特點(diǎn)；亦有動如行云流水，綿綿不斷，剛?cè)嵯嗪?，含而不露的武術(shù)風(fēng)格。更有發(fā)人潛能，開人智慧，充人精神，壯人

如何補(bǔ)血益氣 阿膠補(bǔ)血最有用的食用方法，阿膠屬滋補(bǔ)強(qiáng)壯之品，為血肉有情之物，可以單用，也可與其他藥物配合制成煎劑、藥膳、膏飲及成藥。我們都知道阿膠具有很好的補(bǔ)血益氣作用，但是，食用時(shí)要注意方式方法，這樣才能最有效的

如何強(qiáng)身健體 練習(xí)太極拳可以強(qiáng)身健體，現(xiàn)在有很多人都喜歡利用練太極拳的方式養(yǎng)生，真正的太極拳，是融太極拳架、內(nèi)功心法、太極智慧（思維方式）為一體的含三為一的學(xué)問，因此，所產(chǎn)生的效益也就比較全面。習(xí)練太極拳，可提升習(xí)練

養(yǎng)生氣功 氣功是怎么做 內(nèi)臟按摩，中醫(yī)認(rèn)為“精、氣、神”為人生三寶，只要?dú)夤\(yùn)用得法，就能養(yǎng)精化氣，練氣化神，達(dá)到精足、氣旺、神全的抗衰老目的。氣功是傳統(tǒng)中醫(yī)藥寶貴遺產(chǎn)的部分，是古人在長期抗病、抗疲勞、抗衰老斗爭中

氣功養(yǎng)生 氣功并非人人適合，氣功雖然是身心鍛煉的好方法，但實(shí)踐中常常會有少數(shù)人在練功過程中出現(xiàn)偏差。因此，氣功雖好，但不是人人適合練氣功。下面這些人就不適合練氣功。

精神障礙 練氣功會練出精神疾病嗎，氣功作為一種帶有民族文化特色的自我心身鍛煉方法，得到很多人的推崇。絕大多數(shù)人通過練功獲益，但也有一些人因各種原因練功出偏，其中還有少數(shù)人引起特殊的精神障礙，一般表現(xiàn)為以下幾種類

中華養(yǎng)生益智功 太極拳有利于健腦益智，太極拳在我國甚至在國外流傳極為廣泛。它強(qiáng)調(diào)和諧完美，重視“天人合一”等中醫(yī)學(xué)理論，動作柔韌、穩(wěn)定、緩慢、連貫，并涉及到全身各肌群和關(guān)節(jié)。練習(xí)時(shí)，強(qiáng)調(diào)用意引導(dǎo)動作，安詳中兼帶全

健身氣功五禽戲 五禽戲有哪些動作要領(lǐng)，五禽戲是一種中國傳統(tǒng)健身方法，由五種模仿動物的動作組成。五禽戲又稱“五禽操”、“五禽氣功”、“百步汗戲”等。據(jù)說由東漢醫(yī)學(xué)家華佗創(chuàng)制。禽戲是中國民間廣為流傳的、也是流

練氣功 論傳統(tǒng)中醫(yī)中的 氣，氣是中國傳統(tǒng)文化中一個獨(dú)特的概念，中國的古人認(rèn)為萬事萬物都是由氣生成的，氣的概念非常完美的融入到中醫(yī)學(xué)的理論中。那么什么是氣呢？

健身氣功六字訣 健身氣功六字訣逆腹式呼吸法，健身氣功六字訣是以呼吸吐納主，配合動作導(dǎo)引與心理調(diào)節(jié)的健身方法其呼吸方法采用逆腹式呼吸法，并要求微微用意。根據(jù)有關(guān)理論并結(jié)合教學(xué)實(shí)踐，對健身氣功六字訣逆腹式呼吸法的

道家氣功 三種方法克制練氣功昏沉，剛開始練功的朋友，靜坐時(shí)很容易頭腦昏沉，腦內(nèi)雜亂無章。究其原因，不外乎形體不正，放松不夠或者是睡眠不足，此為練功所忌?，F(xiàn)介紹克制昏沉之法三種：

如何美容護(hù)膚 練習(xí)氣功可以美容護(hù)膚，氣功，中國的一種健身運(yùn)動，動作輕柔，注重冥想和吐納，功效廣泛，比如改善身體協(xié)調(diào)能力，降血壓，甚至還有緩解抑郁的功能。近來不斷有研究發(fā)現(xiàn)，氣功還能護(hù)膚美容。

男性附睪炎易誘發(fā)各種嚴(yán)重疾病，附睪炎會導(dǎo)致男性性功能下降，甚至完全喪失性功能，給夫妻生活帶來困難。而且附睪炎還可導(dǎo)致死精、無精等癥狀，同時(shí)使其喪失生育能力，并且將帶有炎性病菌傳染給配偶，造成婦科疾病，給妻子帶來巨大

拜佛禮儀 供香禮拜的方法，上香時(shí)，用大拇指、食指將香夾住，余三指合攏，雙手將香平舉至眉齊，觀想佛菩薩顯現(xiàn)在我們的眼前，接受香供養(yǎng)。如果人很多時(shí)，將香直豎向上，以免燒到他人，然后走到距佛像三步遠(yuǎn)的距離，舉香觀想拜佛。上香時(shí)