焦慮癥是現(xiàn)實(shí)生活中很常見的病癥，它是一種心理疾病，通常在一定的壓力下產(chǎn)生。它會(huì)讓人精神恍惚，做事沒耐心，且無精打采的樣子，焦慮癥跟抑郁癥感覺挺相似，卻實(shí)有不同，他們的臨床表現(xiàn)形式也是不一樣的，下面請(qǐng)跟隨小編一起去了解下，都有哪些有效的治療方法。

　　焦慮癥，又叫做焦慮性神經(jīng)癥，這是在神經(jīng)領(lǐng)域種比較常見的一種疾病，在生活中非常的常見，這種疾病的主要癥狀就是以焦慮的情緒為主要的特征。焦慮可以分為慢性焦慮(廣泛性焦慮)和急性焦慮發(fā)作(驚恐障礙)兩種形式。

　　這兩種焦慮主要表現(xiàn)為：無明確客觀對(duì)象的緊張擔(dān)心，坐立不安，還有植物神經(jīng)癥狀(心悸、手抖、出汗、尿頻等)。

　　焦慮癥的5個(gè)具體表現(xiàn)

　　A.Lewis(1967)認(rèn)為，焦慮癥作為一種精神病理現(xiàn)象具有以下五大特征：

　　1、指向未來

　　這種焦慮的情緒是一種面向未來的一種，也就是說這種情緒是有危險(xiǎn)或者威脅存在的，也就是說是會(huì)馬上或者即將就會(huì)發(fā)生的一種情緒?；加写税Y的人經(jīng)常會(huì)有無須有的一些擔(dān)心，這是屬于他們最典型的癥狀之一。有時(shí)候他們會(huì)擔(dān)心自己的親人、自己的財(cái)產(chǎn)、自己的健康等，而但是這些情況在正常人的眼里是非常正常的，所以這就是患有焦慮癥的人雨正常人的差別，一般對(duì)實(shí)際情況總是存在一些偏差和誤差。

　　2、情緒狀態(tài)

　　焦慮是一種情緒狀態(tài)，病人基本的內(nèi)心體驗(yàn)是害怕，如提心吊膽，忐忑不安，甚至極端驚恐或恐怖。發(fā)作性或持續(xù)性地出現(xiàn)莫名其妙的害怕、緊張、焦慮、恐懼不安等心理?；颊呖赡苡幸环N期待性的危險(xiǎn)感，感到某種災(zāi)難降臨，甚至有死亡的感受。許多患者同時(shí)還伴有憂郁癥狀，對(duì)目前、未來生活缺乏信心和樂趣。有時(shí)情緒激動(dòng)，失去平衡，經(jīng)常無故地發(fā)怒，與家人爭吵，對(duì)什么事情都看不慣，不滿意。

　　3、這種情緒是不快的和痛苦的

　　可以有一種死在眉睫或馬上就要虛脫昏倒的感覺。焦慮癥患者常常覺得自己不能放松下來，全身緊張。他面部繃緊，眉頭緊皺，表情緊張，唉聲嘆氣。

　　4、實(shí)際上并沒有任何威脅和危險(xiǎn)

　　患者所產(chǎn)生的焦慮、恐懼情緒與現(xiàn)實(shí)相差甚大。即是說實(shí)際上并沒有任何威脅和危險(xiǎn)，或者，用合理的標(biāo)準(zhǔn)來衡量，誘發(fā)焦慮的事件與焦慮的嚴(yán)重程度不相稱;

　　5、軀體不適感與焦慮

　　出現(xiàn)這兩種情況的時(shí)候，尤其是在體驗(yàn)的時(shí)候，患者都會(huì)有一些軀體的不舒服伴隨著，還有一些精神運(yùn)動(dòng)型以及植物功能紊亂的出現(xiàn)。這種軀體上的不舒服通常會(huì)表現(xiàn)出早起的癥狀，例如會(huì)出現(xiàn)心慌、胸悶、氣短、心前區(qū)不適或疼痛等癥狀，還有就是伴隨著心跳加快，全身疲乏，生活和工作能力下降等現(xiàn)象，就連平日簡單的一些家務(wù)都會(huì)變得不能自理，不能工作。

　　如此癥狀反過來又加重患者的擔(dān)憂和焦慮，由此形成惡性循環(huán)，嚴(yán)重地影響了人們的身心健康。絕大多數(shù)輕度焦慮癥患者還有失眠、早醒、夢魘等睡眠障礙，手抖、手指震顫或麻木感，月經(jīng)不調(diào)、食欲減退、頭昏眼花、恐懼焦慮，嚴(yán)重時(shí)有某種瀕死感等。

　　焦慮癥的五個(gè)自我治療方法

　　方法一：增加自信

　　自信是治愈神經(jīng)性焦慮的必要前提。一些對(duì)自己沒有自信心的人，對(duì)自己完成和應(yīng)付事物的能力是懷疑的，夸大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。因此，作為一個(gè)神經(jīng)性焦慮癥的患者，你必須首先自信，減少自卑感。應(yīng)該相信自己每增加一次自信，焦慮程度就會(huì)降低一點(diǎn)，恢復(fù)自信，也就是最終驅(qū)逐焦慮。

　　方法二：自我松弛

　　也就是從緊張情緒中解脫出來。比如：你在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險(xiǎn)情景，讓最弱的情景首先出現(xiàn)。并重復(fù)出現(xiàn)，你慢慢便會(huì)想到任何危險(xiǎn)情景或整個(gè)過程都不再體驗(yàn)到焦慮。此時(shí)便算終止。

　　方法三：自我反省

　　有些神經(jīng)性焦慮是由于患者對(duì)某些情緒體驗(yàn)或欲望進(jìn)行壓抑，壓抑到無意中去了，但它并沒有消失，仍潛伏于無意識(shí)中，因此便產(chǎn)生了病癥。發(fā)病時(shí)你只知道痛苦焦慮，而不知其因。因此在此種情況下，你必須進(jìn)行自我反省，把潛意識(shí)中引起痛苦的事情訴說出來。必要時(shí)可以發(fā)泄，發(fā)泄后癥狀一般可消失。

　　方法四：自我刺激

　　焦慮性神經(jīng)癥患者發(fā)病后，腦中總是胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。此時(shí)，患者可采用自我刺激法，轉(zhuǎn)移自己的注意力。如在胡思亂想時(shí)，找一本有趣的能吸引人的書讀，或從事緊張的體力勞動(dòng)，忘卻痛苦的事情。這樣就可以防止胡思亂想再產(chǎn)生其他病癥，同時(shí)也可增強(qiáng)你的適應(yīng)能力。

　　方法五：自我催眠

　　焦慮癥患者大多數(shù)有睡眠障礙，很難入睡或突然從夢中驚醒，此時(shí)你可以進(jìn)行自我暗示催眠。如：可以數(shù)數(shù)，或用手舉書本讀等促使自己入睡。

　　焦慮癥和抑郁癥的區(qū)別都有哪些?

　　焦慮癥和抑郁癥都是臨床上比較常見的神經(jīng)癥，而且疾病的病癥表現(xiàn)都諸多相似之處，故而非專業(yè)精神病專業(yè)醫(yī)師的人難以區(qū)分兩者的差異性。其實(shí)焦慮癥和抑郁癥的區(qū)別還是非常大的，這些差異性是區(qū)分兩者的重要依據(jù)。下面就為大家具體分析：

　　一、癥狀突出的表現(xiàn)方式不同。

　　1、抑郁癥：悲傷或抑郁情緒只是一個(gè)癥狀，抑郁癥常常以軀體癥狀為主。 病人主訴疼痛(頭痛、腹痛)、乏力、睡眠障礙、食欲改變、情感淡漠、易怒、 焦慮、性能力障礙、藥物濫用、消極想法、人際關(guān)系壓力、無價(jià)值感、悲觀、 犯罪感、羞恥感等。

　　2、焦慮癥：嚴(yán)重的焦慮影響正常的功能。常見的癥狀包括：震顫、緊張、 氣喘、出汗、頭暈、注意力不集中、睡眠障礙、易怒、驚慌：反復(fù)驚慌發(fā)作(癥 狀與心臟意外相似)，可與廣場恐怖癥并發(fā)。病人可能有軀體癥狀。可能以嗜酒 或吸毒來控制焦慮或抑郁。

　　二、疾病對(duì)于生命健康威脅程度不一樣。雖然說兩種疾病都會(huì)給患者帶來 極大的不便，給身心健康構(gòu)成威脅，但是兩者帶來的危害也是不盡相同的。因 為很多焦慮癥患者并沒有得到及早的治療，給患者的日常生活已經(jīng)構(gòu)成極大的 威脅。而抑郁癥患者身心都承受著極大的痛苦，影響患者進(jìn)行正常的社會(huì)職能 工作，而且抑郁癥患者的自殺率很高，給患者家人帶來嚴(yán)重的打擊。

　　三、兩者的發(fā)病性質(zhì)差異。焦慮癥是持續(xù)的表現(xiàn)出與實(shí)際情況不符的焦慮 情緒，或者是焦慮持續(xù)的時(shí)間過長，成為病理性的焦慮癥狀，是一種典型的情 緒障礙，而抑郁癥是顯著持久的心境低落狀況，是一種常見的心境障礙。

　　四、治療難度不一樣。焦慮癥的治療一般都能取到很好的治療效果，并且 預(yù)后也能恢復(fù)得很好。但是抑郁癥患者預(yù)后經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)反復(fù)發(fā)作的癥狀，維持治療的時(shí)間也比較長。

　　治愈抑郁癥的偏方：

　　[原料] 枸杞子10克，大棗10克，生姜5克，茗翅片茶5克，陳皮5克，白砂糖5克。

　　[制作] 將上述原料，加水3-5升，煎沸20分鐘，去渣取汁，渣加水重煎一次，2汁合并即可。

　　[用法] 每日2次，每次分3次溫服，正常情況下50天就可以徹底根治抑郁癥。