隨著社會(huì)生活節(jié)奏的越來(lái)越快，人的壓力也如雪球般，越滾越大。壓力太大可以摧毀一個(gè)人，所有在現(xiàn)實(shí)生活中，我們要適當(dāng)?shù)媒o自己降降“壓”，一身輕才能很好的面對(duì)工作學(xué)習(xí)生活，下面小編推薦11種最好的解壓方式，讓你用健康的方式釋放壓力，以及十二星座的解壓秘訣。

　　1.運(yùn)用言語(yǔ)和想象放松

　　通過想象，訓(xùn)練思維“游逛”，如“藍(lán)天白云下，我坐在平坦綠茵的草地上”，“我舒適地泡在浴缸里，聽著優(yōu)美的輕音樂”，在短時(shí)間內(nèi)放松、休息，恢復(fù)精力，讓自己得到精神小憩，你會(huì)覺得安詳、寧?kù)o與平和。

　　2.支解法

　　請(qǐng)你把生活中的壓力羅列出來(lái)，一、二、三、四……你一旦寫出來(lái)以后，就會(huì)驚人地發(fā)現(xiàn)，只要你“個(gè)個(gè)擊破”，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解。

　　3.想哭就哭

　　醫(yī)學(xué)心理學(xué)家認(rèn)為，哭能緩解壓力。心理學(xué)家曾給一些成年人測(cè)驗(yàn)血壓，然后按正常血壓和高血壓編成二組，分別詢問他們是否哭泣過，結(jié)果87%的血壓正常的人都說(shuō)他們偶爾有過哭泣，而那些高血壓患者卻大多數(shù)回答說(shuō)從不流淚。由此看來(lái)，讓人類情感抒發(fā)出來(lái)要比深深埋在心里有益得多。

　　4.一讀解千愁

　　在書的世界遨游時(shí)，一切憂愁悲傷便付諸腦后，煙消云散。讀書可以使一個(gè)人在潛移默化中逐漸變得心胸開闊，氣量豁達(dá)，不懼壓力。

　　5.擁抱大樹

　　在澳大利亞的一些公園里，每天早晨都會(huì)看到不少人擁抱大樹。這是他們用來(lái)減輕心理壓力的一種方法。據(jù)稱：擁抱大樹可以釋放體內(nèi)的快樂激素，令人精神爽朗。而與之對(duì)立的腎上腺素，即壓抑激素則消失。

　　6.運(yùn)動(dòng)消氣

　　法國(guó)出現(xiàn)了一種新興的行業(yè)：運(yùn)動(dòng)消氣中心。中心均有專業(yè)教練指導(dǎo)，教人們?nèi)绾未蠛按蠼?，扭毛巾，打枕頭，捶沙發(fā)等，做一種運(yùn)動(dòng)量頗大的“減壓消氣操”。在這些運(yùn)動(dòng)中心，上下左右皆鋪滿了海綿，任人摸爬滾打，縱橫馳騁。

　　7.看恐怖片

　　英國(guó)有專家建議，人們感到工作有壓力，是源于他們對(duì)工作的責(zé)任感。此時(shí)他們需要的是鼓勵(lì)，是打起精神。所以與其通過放松技巧來(lái)克服壓力，倒不如激勵(lì)自己去面對(duì)充滿壓力的情況，例如去看一場(chǎng)恐怖電影。

　　8.嗅嗅香油

　　在歐洲和日本，風(fēng)行一種芳香療法。特別是一些女孩子，都為這些由芳草或其他植物提煉出的香油所醉倒。原來(lái)香油能通過嗅覺神經(jīng)，刺激或平伏人類大腦邊緣系統(tǒng)的神經(jīng)細(xì)胞，對(duì)舒緩神經(jīng)緊張心理壓力很有效果。

　　9.吃零食

　　吃零食的目的并不在于僅僅滿足于肚子的饑餓需要，而在于對(duì)緊張的緩解和內(nèi)心沖突的消除。

　　10.穿上稱心的舊衣服

　　穿上一條平時(shí)心愛的舊褲子，再套一件寬松衫，你的心理壓力不知不覺就會(huì)減輕。因?yàn)榇┝撕芫玫囊路?huì)使人回憶起某一特定時(shí)空的感受，并深深地沉浸在緬懷過去如夢(mèng)般的生活眷戀中，人的情緒也為之高漲起來(lái)。

　　11.養(yǎng)寵物益身心

　　一項(xiàng)心理學(xué)試驗(yàn)顯示，當(dāng)精神緊張的人在觀賞自養(yǎng)的金魚或熱帶魚在魚缸中姿勢(shì)優(yōu)雅地翩翩起舞時(shí)，往往會(huì)無(wú)意識(shí)地進(jìn)入“寵辱皆忘”的境界，心中的壓力也大為減輕。

　　十二星座解壓法

　　白羊座：玩游戲

　　最倒霉的幾天，喝口開水都會(huì)嗆，這如何讓心地單純的羊羊傷得起。煩躁不安的你，適合在虛擬的游戲中忘記現(xiàn)實(shí)的煩惱。一個(gè)人在《魔獸爭(zhēng)霸》的世界中，與網(wǎng)上數(shù)千人一起同時(shí)打3C，無(wú)論你是參與獸族、人族、暗夜、不死中的哪個(gè)陣營(yíng)，那種超現(xiàn)實(shí)的逼真畫面的現(xiàn)場(chǎng)體驗(yàn)讓你在酣暢淋漓中忘記煩惱。

　　金牛座：看電影

　　陶醉在美好的藝術(shù)享受中，你會(huì)將所有的煩惱拋到九霄云外。不妨在你電腦的私有文件夾里，珍藏一些高清品質(zhì)的電影，特別是那些視野寬廣，場(chǎng)面震撼的電影。心情不好的時(shí)候看一看，那種強(qiáng)烈的視聽沖擊會(huì)讓你忘卻很多的煩惱。

　　雙子座：論壇狂發(fā)帖

　　一有不開心的事，雙子堅(jiān)決不做忍者，一定要吼出心中的不快。去天涯、貓撲各大論壇，用你靈敏的思維和善辯的口才征服所有的人，讓更多的人回帖回應(yīng)你的情緒，滿足感和成就感會(huì)讓你忘記自己的現(xiàn)實(shí)處境。

　　巨蟹座：音樂熏陶

　　情緒飄雨的那幾天，偶爾抽空，耳朵塞上耳機(jī)，享受輕音樂的輕柔，任細(xì)膩輕靈的樂曲安撫脆弱的心靈，讓快節(jié)奏的《眉飛色舞》、《快樂崇拜》叫醒你的耳朵，喚醒你的激情。

　　獅子座：網(wǎng)上購(gòu)物

　　很不開心時(shí)，你真想大吼一聲，無(wú)奈辦公室還得維持形象。為什么不去大型購(gòu)物網(wǎng)站上逛逛呢?那里有最時(shí)新的各種衣服首飾，進(jìn)口零食，名貴珠寶，迷失在琳瑯滿目的商品中，然后美美地淘走自己喜歡的寶貝，心情也會(huì)出奇地好。

　　處女座：QQ聊天

　　對(duì)你來(lái)說(shuō)，最放松的方式莫過于，你滔滔不絕地倒口水，其他人恭恭敬敬地聽從你，偶爾還要應(yīng)對(duì)性地回應(yīng)一下。網(wǎng)上聊天最好不過，情緒轉(zhuǎn)陰的那幾天，拉個(gè)半生不熟的人，嘰里呱啦地八上半天，八完后你就會(huì)突然發(fā)現(xiàn)卡在喉嚨的那根刺不知道什么時(shí)候消失了。

　　天秤座：駐足時(shí)尚網(wǎng)

　　天秤座的人容易在美麗中淡忘不快。瀏覽時(shí)尚網(wǎng)站，陶醉在美麗的色彩撞擊中，各種最新的衣服款式第一時(shí)間搶占你的眼球，鉚釘鞋、流蘇靴、迷她包、蕾絲帽、雪紡裙、珍珠鏈，流連在美麗的衣物和飾品中，你的快樂因子也會(huì)因此釋放。

　　天蝎座：看搞笑視頻和笑話

　　對(duì)于頗具幽默效果的你，一般的笑話和搞笑類視頻都不足以燃起你的笑點(diǎn)。心情不好時(shí)，去專業(yè)笑話網(wǎng)站，瀏覽最新的笑話，給心靈找點(diǎn)慰藉。笑過之后別忘了把笑話分享給你周邊的人聽，獨(dú)樂樂不如眾樂樂，快樂在彼此傳遞中共鳴。

　　射手座：瀏覽異域風(fēng)情博客

　　你郁悶很大程度是你的自由受到了限制，那就展開思想的翅膀去翱翔，追求你的自由吧。看瑞士冷峻高潔的雪山冰川、領(lǐng)略意大利最頂級(jí)的老爺車展、品西班牙巴塞羅那的風(fēng)味小吃、觀一眼德國(guó)古老的羅什修道院，足不出戶，風(fēng)土人情，世界美景盡收眼底，瀏覽異域風(fēng)情的博客心情就不會(huì)那么郁悶了。

　　摩羯座：玩轉(zhuǎn)微博

　　專注工作的你往往會(huì)因?yàn)檫^于在意工作的完美，而讓自己身心疲憊。這時(shí)候發(fā)幾條微博抒發(fā)心情，歇斯底里也可以，微博好友一定會(huì)投來(lái)關(guān)注，同時(shí)也在分擔(dān)你的憂愁。搜索笑話類的微博，看一些生動(dòng)搞笑的微博圖片，神馬煩惱都是浮云。

　　水瓶座：上另類惡搞網(wǎng)站

　　現(xiàn)實(shí)的壓抑已經(jīng)讓你夠難受了，得找點(diǎn)新鮮刺激的東西才能讓你擺脫煩悶的生活。你適合去另類網(wǎng)站，比如參加一些搞怪類的測(cè)試，“測(cè)測(cè)未來(lái)另一半的長(zhǎng)相”，當(dāng)照片中顯示為摳鼻的、有著豬八戒的嘴巴、鳳姐的鼻子、新白娘子的臉蛋圖像時(shí)，你一定禁不住開懷一笑。

　　雙魚座：多瀏覽專業(yè)人士指導(dǎo)類網(wǎng)站

　　現(xiàn)實(shí)的壓力曾一度讓你失去對(duì)生活的信心，產(chǎn)生自我否定的情緒，你需要讓自己恢復(fù)自信，專業(yè)人生指導(dǎo)類的網(wǎng)站可以幫助你。