一、氣虛便秘(氣虛指疲倦無力、精神不好、不想說話、氣短、出汗較多)。

　　芝麻黃芪蜂蜜糊：黑芝麻60克、黃芪20克、蜂蜜適量。將黑芝麻搗爛磨成糊狀，煮熟后調(diào)蜂蜜、黃芪煎水去渣沖服。

　　牛奶粳米粥：牛奶250克、粳米100克、白糖適量。粥成入牛奶及白糖調(diào)勻，空腹服食。

　　二、血虛便秘(血虛指頭昏眼花、心慌心跳、失眠多夢、手足發(fā)麻、唇甲變淡等)。

　　首烏紅棗粥：首烏20—30克、大米60克、紅棗10枚、冰糖適量。先將首烏加水煎取藥汁，再加大米、紅棗共煮粥，粥成入冰糖溶化后服。

　　海參木耳豬腸湯：海參30克、木耳20克、豬大腸150克，將豬大腸洗凈，與木耳、海參共燉熟、調(diào)味服食。

　　三、陰虛便秘(陰虛指咽干舌燥、面部潮熱、手足心發(fā)燙、夜晚盜汗、唇舌紅等)。

　　百合蜂蜜飲：百合50克，蜂蜜、白糖適量。百合加水煮至熟透，入蜂蜜、白糖調(diào)勻服食。

　　黑芝麻桃松糊：黑芝麻、核桃仁、松子仁各20克，蜂蜜適量。共搗爛加蜂蜜調(diào)勻，溫水送服。

　　四、陽虛便秘(陽虛指除具有一般氣虛癥狀外，兼有怕冷、四肢不易溫暖、小便清長等癥)。

　　五、蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克、羊肉60克、大米100克。先煎肉蓯蓉及羊肉，去渣取汁，入米煮粥，調(diào)味服食。

　　六、狗肉燉紅棗：狗肉250克、紅棗250克。料酒一匙、精鹽少許。紅棗去皮切塊，備用。狗肉洗凈切成小塊，入鍋中加入料酒一匙，清水適量，精鹽少許，文火煮沸，去浮沫，燉約1小時后入紅棗，至爛為度，佐食用。

　　七、芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等分，將二味炒熟，研成細末，裝瓶內(nèi)。每日1次，每次20克，蜂蜜適量，拌勻溫?zé)岱?/p>

　　八、番薯粥：番薯50克，小米50克。 用法：番薯洗凈去皮，切成小塊，小米淘凈。共入鍋中，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮至米爛成粥。每日兩次，作早、晚餐食用。 主治：胃弱陰虛治慢性便秘。

　　九、芝麻粥：黑芝麻仁6克，粳米50克，蜂蜜少許。 用法：燒熱鍋，放芝麻入鍋，用中火炒熟，并有香味時，取出，粳米淘凈。粳米放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮，至米八成熟時，放入芝麻、蜂蜜，拌勻，繼續(xù)煮至米爛成粥。每日兩次，作早、晚餐食用。 主治：肝腎不足，肢節(jié)疼痛，便秘等癥。

　　十、牛乳粥：鮮牛奶250克，粳米100克，白糖適量。 用法：粳米淘凈后，放入鍋內(nèi)，加入清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮至米爛成粥，再加白糖、牛奶，燒沸即成。每日兩次，作早、晚餐食用。 吃過牛奶粥后，忌食酸性食物。 主治：體質(zhì)衰弱，氣血虧損，便秘等癥。

　　十一、麻仁栗子糕：芝麻仁、火麻仁各適量，栗子粉30克，玉米粉30克，紅糖適量。 用法：將芝麻仁淘凈，瀝去水分?；鹇槿恃谐杉毮?。芝麻、火麻仁末、玉米粉放入盆內(nèi)拌勻，再加栗子粉、紅糖、清水調(diào)和，做成糕坯。將糕坯上籠用武火蒸15至20分鐘即成。每日1次，作早餐食用。