排卵期是指卵細(xì)胞和周圍卵丘顆粒細(xì)胞一起被排出的過(guò)程。女性的排卵日期一般在下次月經(jīng)來(lái)潮前的14天-16天左右。卵子自卵巢排出后在輸卵管內(nèi)能生存1-2天，以等待受精;男子的精子在女子的生殖道內(nèi)可維持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后幾天里性交容易受孕。為了保險(xiǎn)起見(jiàn)，我們將排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。因?yàn)樵谂怕哑趦?nèi)性交容易受孕，所以排卵期又稱為易受孕期或危險(xiǎn)期。

　　1.排卵期怎么算

　　經(jīng)期比較穩(wěn)定的女性：一般是下個(gè)月經(jīng)潮來(lái)之前的第14天，那么在這天的前面4天，包括這天以及這天的后面5天，就稱之為排卵期，也就是說(shuō)，一般女性的排卵期是十天。

　　不穩(wěn)定的的女性：排卵期第一天=最短一次月經(jīng)周期天數(shù)減去18天，排卵期最后一天=最長(zhǎng)一次月經(jīng)周期天數(shù)減去11天。計(jì)算方法是以本次月經(jīng)來(lái)潮第一天為基點(diǎn)，向后算天數(shù)。

　　2.排卵期每個(gè)人一定是10天嗎?

　　其實(shí)不是的，由于現(xiàn)代生活的節(jié)奏不斷加快，女性受到現(xiàn)實(shí)環(huán)境的影響越來(lái)越大。此外，女性的情緒，女性的飲食，生活習(xí)慣，無(wú)一不影響著女性的正常。當(dāng)一個(gè)生活節(jié)奏比較有規(guī)律的女性突然改變了自己的生活節(jié)奏，那么經(jīng)期就有可能提前或者推遲，那么排卵期的長(zhǎng)短就會(huì)隨著經(jīng)期的變化而有所起伏。因此，排卵期10天是大概的說(shuō)法，而實(shí)際上，女性排卵時(shí)間一般都是小于10天的。

　　3.排卵期的有效受孕時(shí)間是多長(zhǎng)?

　　既然排卵期不是必然固定的十天，那么在排卵期內(nèi)同房，有效的受孕時(shí)間是多久呢?一般而言，一個(gè)正常女性的卵子存活時(shí)間是2天左右，多則3天，少的則不到12個(gè)小時(shí)。一個(gè)男性的精子在女性體內(nèi)的存活時(shí)間一般是3天到5天，通常是4天。

　　也就是說(shuō)，排卵期的有效受孕時(shí)間一般是女性排卵前5天，因?yàn)榫涌梢栽谂泽w內(nèi)存活最多5天，以及女性排卵之后的2天，因?yàn)槁炎优懦龊螅荒茉谂泽w內(nèi)存活2天，也就說(shuō)，有效的受孕時(shí)間一般是7天左右。

　　所以，女性如果真要算出自己的排卵期，那么就應(yīng)該以有效的受孕時(shí)間為準(zhǔn)會(huì)比較好。

　　排卵對(duì)于女性養(yǎng)生來(lái)說(shuō)，是很重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。每個(gè)月經(jīng)周期也同時(shí)是女性內(nèi)分泌的變化周期。女性在每個(gè)月排卵的過(guò)程中身體都會(huì)有些微妙的變化，下面我們就來(lái)細(xì)看下女性排卵期身體會(huì)有哪些變化?

　　1、抵抗力下降

　　在排卵期，女性的陰道粘液會(huì)變得稀薄，這是為了讓精子能更容易地通過(guò)從而增大受孕成功的機(jī)會(huì)，與此同時(shí)，女性的鼻腔粘液也會(huì)減少，這就增加了細(xì)菌侵入人體循環(huán)系統(tǒng)的機(jī)會(huì)。

　　2、食欲下降

　　研究表明女性在排卵期的飯量是一個(gè)月經(jīng)周期中最低的，專家指出這是人類的自然本能保留至今的結(jié)果——排卵期的雌性動(dòng)物會(huì)將更多的注意力放在尋找異性交配上，而不是尋找食物。

　　3、精力旺盛

　　這也是遺傳自人類的自然本能，為了能夠成功地吸引異性，排卵期的女性會(huì)變得神采奕奕，愛(ài)表現(xiàn)自己。

　　4、性欲高漲

　　總體來(lái)說(shuō)，女性在排卵期的性欲會(huì)特別旺盛，這是女性希望懷孕的身體信號(hào)達(dá)到最高值的體現(xiàn)。

　　教你如何自測(cè)排卵期

　　想要安全避孕，那就要準(zhǔn)確的知道自己的排卵期，但是，怎樣才能準(zhǔn)確的知道自己的排卵期呢?不必問(wèn)醫(yī)生，其實(shí)你自己也可以做到哦。

　　兩個(gè)小方法自測(cè)排卵期

　　1、基礎(chǔ)體溫檢測(cè)法

　　將體溫計(jì)于睡前放在枕邊可隨手拿到之處，次日睡醒后，尚未起床活動(dòng)時(shí)，放在舌下測(cè)量3分鐘，并記錄在基礎(chǔ)體溫表上。

　　早晨測(cè)體溫有困難者，可在每天某一固定時(shí)間量，切記測(cè)量前半小時(shí)不可激烈運(yùn)動(dòng)或飲用冷熱食品。

　　月經(jīng)來(lái)潮和同房日須附加記號(hào)標(biāo)示，遇有發(fā)燒等會(huì)影響體溫的狀況，亦應(yīng)特別記錄。

　　女性的基礎(chǔ)體溫與生理周期一樣是有規(guī)律。正常排卵女性的基礎(chǔ)體溫以排卵日為界從月經(jīng)來(lái)潮日至排卵日，低溫期約持續(xù)兩周;從排卵日至下一個(gè)月經(jīng)來(lái)潮日體溫升高0。3℃-0。5 ℃，高溫期也約持續(xù)兩周。

　　這種前低后高的體溫曲線稱為雙相型體溫曲線，表示卵巢有正常的排卵功能，而且排卵一般發(fā)生在體溫上升前或由低向高上升的過(guò)程中。

　　2、陰道分泌物的變化

　　陰道分泌物的主要成分是宮頸黏液，受著卵巢分泌的激素的控制，在月經(jīng)周期的前半期，即排卵期前，量由少漸漸增加，且越來(lái)越稀薄，透亮。

　　到達(dá)排卵期，雌激素分泌達(dá)到高峰，宮頸黏液量也最多，韌性也最大，外觀似蛋清樣滑膩。排卵期這種宮頸黏液大量分泌可持續(xù)約2-3天，排卵后，孕激素分泌阻止宮頸黏液大量分泌，陰道分泌物減少，約10天后月經(jīng)來(lái)潮。

　　這是目前認(rèn)為自測(cè)排卵的一種養(yǎng)生方法。但須注意在病理情況下陰道分泌物會(huì)失去以上外觀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診治。

　　小貼士

　　女性的排卵日期一般在下次月經(jīng)來(lái)潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在輸卵管的內(nèi)能生存1-2天，以等待受精;男子的精子在女子的生殖道內(nèi)可維持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后幾天里性交容易受孕。為了保險(xiǎn)起見(jiàn)，我們將排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。因?yàn)樵谂怕哑趦?nèi)性交容易受孕，所以排卵期又稱為易受孕期或危險(xiǎn)期。