祛除痘印的方法 桃仁陳皮飲消除黑色素，桃仁、李仁對于便秘、哮喘和婦科病都有作用。李仁是活血的，桃仁效果更厲害，是破血的，可以用來調(diào)理身體內(nèi)有血瘀的情況。對于大便干結(jié)、口干舌燥的人比較合適。如果僅僅是排便困難，但大便并不干結(jié)的人，則不適合用桃仁、李仁。

運(yùn)動后肌肉酸痛怎么辦 怎么緩解肌肉酸痛，為什么鍛煉后全身的肌肉會酸痛呢？因?yàn)椴怀ｅ憻挼娜?，進(jìn)行較劇烈的運(yùn)動后，局部肌肉都會疼痛，這與肌肉內(nèi)部的能量代謝有關(guān)，那么，怎么緩解肌肉酸痛呢？下面跟小編一起來了解下吧。

如何美白皮膚 初夏美白皮膚的方法，每年一到初夏就有很多人開始緊張的害怕被陽光曬黑了。那么初夏一開始我們該如何美白護(hù)理皮膚，讓自己一個(gè)夏季都做個(gè)白玉美人呢？

跳繩可以減肥嗎 兩種花樣跳繩的方法，跳繩運(yùn)動可以帶給我們的健康眾多益處，在生活中很多人也都進(jìn)行跳繩運(yùn)動。很多人減肥不是選擇跑步就是選擇跳繩。跳繩可以減肥嗎？很多MM擔(dān)心，跳繩減肥會讓下半身變胖，雙腿變粗。跳繩減肥真的會這樣嗎？

腿抽筋怎么辦 游泳時(shí)發(fā)生腿抽筋千萬不要慌，游泳是夏季里消暑最好的運(yùn)動之一。游泳可以幫助身體散熱，使人覺得涼快、舒服，是一項(xiàng)非常具有娛樂性的活動。游泳最怕抽筋，因?yàn)橛斡镜臅r(shí)候抽筋，會直接威脅生命安全，即便是人們恐懼游泳時(shí)抽筋，但總是有人在游泳時(shí)發(fā)生抽筋現(xiàn)象，那怎樣預(yù)防游泳時(shí)腿部抽筋呢？游泳時(shí)腿部抽筋該怎么辦呢？下面就一起來全面了解一下吧。

跑步技巧 怎樣跑步才不會感覺累，現(xiàn)如今，很多人都喜歡進(jìn)行跑步運(yùn)動來鍛煉身體，但是有很多人在跑完步之后會感覺非常的累，那么，如何跑步才不會累呢？跑步是一種有氧運(yùn)動，而呼吸是獲得氧氣的主要方式。但很多人在跑步中因?yàn)椴磺‘?dāng)?shù)暮粑绞?，?jīng)常出現(xiàn)肌肉痙攣、岔氣的情況，沒跑幾步就氣喘吁吁、疲勞不堪。下面就為大家介紹幾種跑步不會累的呼吸方式，一起來學(xué)習(xí)一下吧！

跑步減肥 教你如何正確跑步減肥健身，跑步是很多人都很喜愛的一種運(yùn)動，跑步的方法如果不正確，很容易讓自己的雙腿越來越壯哦！所以如何跑步才能讓自己既能瘦身，又能擁有漂亮的腿型呢？下面小編就要介紹給大家?guī)追N方法和訣竅，幫助大家快速的燃燒脂肪。

跑步的技巧 健康跑步呼吸方法很重要，跑步過程中，注意一些細(xì)小的動作，不但能省力、預(yù)防損傷，還能提高速度，增強(qiáng)鍛煉效果。跑步是一種有氧運(yùn)動，而呼吸是獲得氧氣的主要方式。但很多人在跑步中因?yàn)椴磺‘?dāng)?shù)暮粑绞?，?jīng)常出現(xiàn)肌肉痙攣、岔氣的情況，沒跑幾步就氣喘吁吁、疲勞不堪。下面就教大家與跑步有關(guān)的3種呼吸方式。一起來學(xué)習(xí)一下吧！

怎么學(xué)游泳 游泳初學(xué)者減肥方法，游泳減肥方法是夏季減肥中比較受青睞的方法之一！游泳減肥不僅僅帶給你一個(gè)窈窕的身材還能帶給你一個(gè)健康的身體，那么初學(xué)者適合什么樣的游泳減肥動作呢？

怎么游泳 正確游泳的方法是怎樣的，游泳是非常需要耐心和技巧的一種健身方法，是一種全身性運(yùn)動，不但可以減肥，還可提高的心肺功能，還能鍛煉幾乎所有的肌肉，尤其是堅(jiān)持有規(guī)律的強(qiáng)化訓(xùn)練，差不多幾個(gè)月下來就會能使你“脫胎換骨”呢。