芭蕾快瘦伸展操 10分鐘內(nèi)就消耗熱量，很多人不喜歡運(yùn)動(dòng)但是又想減肥，就會(huì)選擇利用跳舞的方式來甩油，除了跳一些流行的街舞之外，芭蕾舞其實(shí)也是能夠快速消耗熱量的運(yùn)動(dòng)之一。近期來更有老師將芭蕾舞與伸展操合為一體，創(chuàng)造出優(yōu)雅又能夠減肥的芭蕾快瘦伸展操。

好吃又吃不胖的五種美食，有時(shí)候不會(huì)特別餓，但是嘴饞的時(shí)候總喜歡吃一些小點(diǎn)心，殊不知日常生活中吃的小點(diǎn)心就是你發(fā)胖的根源!

健康減肥低血糖指數(shù)飲食是王道，想要減肥是該少吃脂肪還是少吃碳水化合物?最新研究告訴你，想要健康減肥，低血糖指數(shù)飲食才是王道。

吃對(duì)營(yíng)養(yǎng)素 減肥效果好，鐵，不光可以補(bǔ)血喔!

6個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)畫示意圖告別 蝴蝶袖，每次看到照片的時(shí)候，都覺得鏡頭中自己的手臂粗到讓人很崩潰嗎?

11個(gè)減肥壞習(xí)慣讓你越減越肥，常常有人在抱怨自己怎么樣都瘦不下來，光呼吸都會(huì)胖。不過有時(shí)候?qū)嵲谑菦]注意的壞習(xí)慣影響了自己啊～下面列出了11項(xiàng)壞習(xí)慣，各位看看自己中了幾槍呢?

肥胖減肥的問與答，Q：肥胖的主因是甚么?

解決「減肥停滯期」只需三招，維持身材絕對(duì)是女人一生的課題，但減肥的路上卻是孤單的，一不小心便容易發(fā)懶、半途而廢。不過事實(shí)上，這樣的狀況是相當(dāng)正常的，「如果遇到減肥瓶頸時(shí)怎麼辦?真的好痛苦啊......」，在減肥這條漫長(zhǎng)的路上，就如同職場(chǎng)有職業(yè)倦怠癥狀一般，會(huì)有所謂的「減肥停滯期」，不管是體重或是體脂數(shù)字的下降指數(shù)都突然緩慢下來，好一陣子無法突破，此時(shí)反而更容易造成心理壓力，讓減肥難上加難。

中醫(yī)減肥原理 減肥不反彈，困擾當(dāng)代女性的有兩個(gè)世界性的難題，一個(gè)是明天穿什么，另一個(gè)就是減肥。作為一個(gè)中醫(yī)研究者，有關(guān)“明天穿什么”的問題實(shí)在是無力解答，但對(duì)于減肥，從中醫(yī)學(xué)理中確實(shí)能淺談一二。

冬季是減肥好季節(jié)，冬季，人的皮膚血管收縮，胃腸供血量增多，消化吸收能力增強(qiáng)，食量增加，且冬季往往早睡晚起，所以冬季是人體最易發(fā)胖的季節(jié)。不過，冬季鍛煉時(shí)消耗的熱量也大，是去除脂肪的好季節(jié)。

減少脂肪攝取助減肥 少吃「壞」脂肪是關(guān)鍵，脂肪也是身體所需的主要營(yíng)養(yǎng)素，但是幾十年來，許多針對(duì)脂肪的理論和看法總是時(shí)好時(shí)壞、相互牴觸，經(jīng)常還錯(cuò)得離譜，不過比起有關(guān)碳水化合物的討論，沒那麼混亂。幸運(yùn)的是，近年來的研究成果，不僅讓科學(xué)家不得不重新檢視脂肪對(duì)健康及減重的影響，更完全顛覆了脂肪和碳水化合物之間的重要關(guān)聯(lián)。