晚婚成了趨勢(shì)、生小孩的時(shí)間跟著延后，對(duì)30代的女人來(lái)說(shuō)，懷孕不再那么 順其自然、需要一點(diǎn)努力，<大美人&gt;這次請(qǐng)來(lái)名人分享自己的「孕活」方法，只要準(zhǔn)備好了，送子鳥(niǎo)自然會(huì)來(lái)報(bào)佳音。

　　注：「孕活」為日本流行語(yǔ)，指的是「積極為懷孕準(zhǔn)備的活動(dòng)」。

　　01. 六月：夫妻有共識(shí)，一個(gè)月就達(dá)陣

　　剛結(jié)完婚時(shí)也有生小孩的念頭，當(dāng)時(shí)努力半年卻沒(méi)消息，事隔三年后再度嘗試，就「一次中獎(jiǎng)」回想起來(lái)，覺(jué)得最關(guān)鍵的原因是夫妻兩人都準(zhǔn)備好了，有了想生小孩的共識(shí)，所以才能試了短短一個(gè)月就成功。

　　藝人六月

　　2025年(35歲)時(shí)和藝人李易結(jié)婚，在38歲生下兒子Star哥。

　　確定夫妻兩人都想生小孩

　　曾聽(tīng)過(guò)有夫妻嘗試懷孕15年都失敗，后來(lái)發(fā)現(xiàn)老公內(nèi)心其實(shí)抗拒「有小孩」這件事，因此夫妻決定懷孕后，還一起參加教會(huì)的兩天一夜夫妻營(yíng)，更加堅(jiān)定彼此信念，就順利懷孕了。

　　一起努力才有用

　　不論是想懷孕或是要治療不孕，都要兩人一起努力、彼此支持才會(huì)成功。

　　利用游學(xué)空檔，調(diào)回正常作息

　　因?yàn)樗嚾斯ぷ?，讓生活、飲食都不正常，因此婚后六月曾去了紐約游學(xué)半年，重返學(xué)生作息，每天11點(diǎn)睡、早上7點(diǎn)起床，同時(shí)飲食也都遠(yuǎn)離了臺(tái)灣的重調(diào)味與加工食品，只吃「食物」本身，讓身體變得更健康。

　　重視飲食，只從「食物」中攝取營(yíng)養(yǎng)

　　六月的飲食不太忌口，只強(qiáng)調(diào)要吃「食物」本身，幾乎餐餐都有澱粉、蔬菜、肉類，而不碰「加工食品」。就連一般孕婦常攝取時(shí)的保健食品她也不碰，只從飲食中加強(qiáng)，「像營(yíng)養(yǎng)師說(shuō)要多吃鐵，我就多吃菠菜、牛肉，要補(bǔ)鈣我就多吃魚(yú)」

　　02. 國(guó)標(biāo)舞女王劉真：跳舞鍛練出「好孕」體質(zhì)

　　年齡奔四時(shí)懷孕，劉真說(shuō)起話來(lái)依舊充滿活力，沒(méi)有一絲疲憊，大概是長(zhǎng)久跳國(guó)標(biāo)鍛鍊出的好體力，讓她打下了健康好底子，決定懷孕后，順其自然在半年內(nèi)就「中獎(jiǎng)」!她說(shuō)：「寶寶是上天賜與的禮物，有的話當(dāng)然令人開(kāi)心;沒(méi)有的話，也許只是緣分未到?！?/p>

　　劉真

　　2025年(39歲)時(shí)和辛龍步入禮堂，近半年積極做人，目前懷孕四個(gè)月。

　　長(zhǎng)久練舞鍛鍊好體力

　　因?yàn)榻陶n，劉真幾乎維持著每天運(yùn)動(dòng)的頻率，她發(fā)現(xiàn)因?yàn)榫毨∥栌泻芏鄷?huì)運(yùn)動(dòng)到下半身腰、腹、骨盆、大腿的部位，感覺(jué)肌肉特別有力、不容易痠痛，對(duì)懷孕來(lái)說(shuō)也是比較有利的條件。

　　親手熬「燕窩」補(bǔ)氣

　　因?yàn)椴粣?ài)中藥味，所以都是靠著湯品來(lái)進(jìn)補(bǔ)，特別是「燕窩」，而且一定親手熬煮。像燕盞買回來(lái)后，只要泡開(kāi)再以小火煮30分鐘就完成，一次都會(huì)煮一星期的分量放冰箱，每天早、晚喝一碗，精神、氣色都很好。

　　好心情都靠「老公的歌聲」

　　想懷孕一定要保持好心情，劉真說(shuō)老公每晚都會(huì)彈著吉他唱歌，讓她聽(tīng)了格外甜蜜，自然就有好心情。