孕婦吃開心果注意事項(xiàng)

　　1，顏色

　　孕婦吃開心果要看果仁的顏色是綠色的，比黃色的要新鮮，儲藏時(shí)間太久的開心果就不宜再食用了，如果購買的開心果很多都有走油或者是刺鼻的香氣，說明開心果時(shí)間長了，或是添加劑使用過多，比如糖精什么的添加很多，最好還是不選為妙。

　　2，儲存

　　吃完開心果后，一定要及時(shí)把袋子扎緊了，不要讓開心果受潮，一旦受潮就非常難吃了，最好把開心果放在密保的盒子里，防潮效果會更好的。

　　3，適量

　　開心果雖然好吃，但是孕婦也要適當(dāng)，每天一小把就夠了，否則吃多了會導(dǎo)致消化不良，甚至有的會脹肚子，所以不宜多吃。

　　孕婦能吃開心果嗎?答案是肯定的。但是，因?yàn)槠湟埠写罅康挠椭?，所以，不適合肥胖的孕婦食用。當(dāng)然，孕婦適當(dāng)吃的話，還會有各種好處。

　　孕婦吃開心果的好處

　　1，防治便秘

　　開心果中含有豐富的油脂，因此準(zhǔn)媽媽常吃開心果就可起到潤腸通便，有助于孕婦排出體內(nèi)的毒素，防治便秘。

　　2，補(bǔ)充葉酸

　　眾所周知葉酸是人體不可缺少的一種營養(yǎng)素，葉酸就是日常所說的維生素B9，其對促進(jìn)胎兒的大腦智力形成，促進(jìn)胎兒早期的成長發(fā)育具有很大的幫助，而開心果中含有豐富的葉酸，因此建議妊娠初期的女性可以適當(dāng)?shù)亩喑渣c(diǎn)開心果，以幫助補(bǔ)充葉酸。

　　3，　增強(qiáng)體質(zhì)

　　開心果同所有堅(jiān)果類食物一樣都含有豐富的維生素E，因此就具有增強(qiáng)體質(zhì)，抗衰等作用。

　　4，補(bǔ)充營養(yǎng)

　　孕婦能吃開心果嗎?能。因?yàn)殚_心果中含有很多日常飲食所沒有的營養(yǎng)素，比如說優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，糖類，維生素，各種微量元素這些都是人體所必須的，而一方面妊娠期間的女性對于各種營養(yǎng)素的需求也越來越大，因此適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)開心果也可起到幫助補(bǔ)充營養(yǎng)的作用。

　　5，緩解妊娠不適感

　　孕婦能吃開心果嗎?可以的，特別是對于妊娠初期的女性可能比平時(shí)更容易感饑餓，會時(shí)不時(shí)的想吃點(diǎn)小零食。而選擇開心果這一種食物不僅可很好的解決準(zhǔn)媽媽“嘴饞”的問題，特別是對于有神經(jīng)衰弱，或者貧血問題的準(zhǔn)媽媽適當(dāng)吃點(diǎn)開心果就可很好的改善癥狀。同時(shí)還保持良好的情緒，用更好的狀態(tài)去迎接新生命。

　　所以，孕婦能吃開心果嗎?顯而易見，孕婦適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)開心果對寶寶以后，對孕婦本身的體質(zhì)均有一定的保健作用。