1 、安全第一

　　我們應(yīng)該選擇有國(guó)家衛(wèi)生部門批準(zhǔn)的、品牌好、值得信賴的優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品。買的時(shí)候一定要查看生產(chǎn)日期、有效期限、生產(chǎn)批號(hào)、批準(zhǔn)文號(hào)等，另外也要注意產(chǎn)品的包裝。

　　2、鈣的含量要清楚

　　在常見的幾種鈣制劑中鈣元素的含量有很大的差別。他們依次為葡萄糖酸鈣9%、乳酸鈣13%、枸櫞酸鈣21%、碳酸氫鈣23.3%、碳酸鈣含40%，其中數(shù)碳酸鈣含鈣量最高。因此，孕媽在選購(gòu)鈣片時(shí)，不止要注意鈣化合物的含量，更要注意實(shí)際鈣元素的含量。

　　3、 大小要合適

　　鈣片也看大小!由于孕媽咪在孕期會(huì)因?yàn)槿焉锓磻?yīng)或者腹部變大而導(dǎo)致食欲不振，太大的吞咽困難，太小的吃起來(lái)又比較麻煩。所以，太大或者太小都會(huì)對(duì)腸胃造成刺激，可能還會(huì)影響孕媽咪的心情!

　　4 、選擇含維生素D的復(fù)方鈣制劑

　　對(duì)于冬季不方便曬太陽(yáng)的孕媽咪而言服用含有能夠促進(jìn)鈣吸收的維生素D的復(fù)方鈣更合適。如此就無(wú)需再另外補(bǔ)充維生素D或魚肝油，也就不會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)過剩了。

　　5、高吸收皆是陷阱

　　如 今市場(chǎng)上的廠家在宣傳的時(shí)候都揚(yáng)言稱自己的鈣片吸收率最高，這是個(gè)明顯的陷阱!事實(shí)上各種鈣制劑的吸收率大致是一樣的，比如碳酸鈣是39%，乳酸鈣是 32%，葡萄酸鈣是27%。研究顯示，各種鈣制劑在人體的吸收率均為28%~39%，其余的都會(huì)從糞便、尿液以及汗液中排出。因此，廠商宣傳吸收率特別 高，皆是虛假?gòu)V告。

　　還有需要重視的一點(diǎn)，孕期過度補(bǔ)鈣會(huì)使鈣質(zhì)沉積在胎盤里，從而導(dǎo)致胎盤老化、鈣化，使羊水分泌減少，進(jìn)而使得胎兒沒有充分的氧氣和營(yíng)養(yǎng);另外還會(huì)導(dǎo)致胎兒頭部過硬，影響順產(chǎn)。對(duì)寶寶和媽媽都十分不利，因此，孕期不可盲目補(bǔ)鈣，而應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。