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美臀大行動，如果你還年輕，也許就不是那么明顯感覺得到，不過隨著年齡一年年的增加，臀部的肌肉會漸漸松弛，甚至還會有嚴(yán)重的下垂現(xiàn)象，到了這樣的地步，才要決心開始運動臀部的部位，會不會嫌有點晚呢?以下的這些運動都對臀部肌肉

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扭出纖纖細(xì)腰的小秘訣，日前，在眾多的都市白領(lǐng)中開始流傳著“肚皮舞加高溫瑜伽等于完美身材”的秘密。肚皮舞練習(xí)中，“篩米”是基本功，能夠幫習(xí)舞者很好地燃燒腰、臀部脂肪，塑造出迷人的腰部線條。

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腰部贅肉的瘦腰秘訣，1.可以不停地玩弄自己手里的筆，讓它繞著大拇指轉(zhuǎn)。我相信大多數(shù)MM都會，不會的更好，掉到地上的次數(shù)越多越好。這樣你就會不停地彎腰去撿，活動了你的腰腹部。筆掉地上滾遠(yuǎn)點更好，這樣你不得不一遍遍地站起

超級簡單的3個瘦腰方法，1、每天九杯水，少喝碳酸飲料吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內(nèi)的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現(xiàn)的機會。不要在一小時內(nèi)連續(xù)喝太多水。喝水

塑造性感翹臀的方法有哪些，羅馬不是一天造成的，你的臀不美也不是多吃一塊肉造成的。告訴你，生活中有許多可怕的小姿勢、小動作會讓你的臀部日漸變形，可能你自己都還沒發(fā)現(xiàn)呢！寫什么窈窕如我，臀部看起來就是松垮垮的？為什么減

如何有效的減大腿，1.兩手扶著門框，全身放松，然后抬起一條腿，與地面成45度角既可.也就是大家正步走的時候踢腿的那個高度.然后彎曲小腿直到不能彎曲為止，用力向前甩去，直到不能甩為止.一定要用力，前提是如果膝蓋有傷或者是有

消滅小肚腩的按摩手法，STEP1 雙手掌從腹部劍突下推至恥骨聯(lián)合上緣，連推12次。

什么方法有可以瘦腰，瘦腰的最快方法1：呼吸練側(cè)腹肌

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