減肥很簡單 吃飯前喝2杯水，一項研究顯示，在餐前飲兩杯水的人比那些只計算卡路里的節(jié)食者減肥效果明顯。雖然減肥藥可降低身體吸收脂肪的能力或者影響大腦中的化學物質，但水只是充滿胃部。此外，水還沒有熱量，而且隨處可得。

3日快速瘦身的瘦身食譜，瘦身食譜第一天

早餐要怎么吃才能減肥呢，首先，即使你不餓，但是早餐不吃，饑餓感會一直持續(xù)到你上床那一刻前，于是你會放縱地大吃大喝。

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兩種酸奶快速減肥的方法，我們之所以說酸奶是很好的減肥食品，是因為它富含的乳酸菌。乳酸菌進入腸道后，會增生雙歧桿菌，抑制有害菌的活動，令腸道環(huán)境得以改善，有效地治療慢性便秘的問題。同時，酸奶也是乳制品，乳制品中的鈣能減

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夏季減肥效果明顯的10大食物，8、肉桂肉桂中含有黃烷醇多酚類抗氧化物質，能提高胰島素對血糖水平的穩(wěn)定作用和降低胰島素抵抗，因為胰島素抵抗是導致肥胖的原因之一。9、蘿卜蘿卜能消積化滯，促進脂肪的分解，有利于減肥。蘿卜

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