8個飲食習慣 讓你好身材消失
文章簡介：8個飲食習慣 讓你好身材消失，7.吃太多“健康”零食偶爾吃些健康的零食-像水果、或是其他營養(yǎng)成分高的食物還是可以的。但是像那些不健康的食物-薯片、餅干等就要節(jié)制了。嘴饞的人，很有可能一天吃點餅干吃點薯片，攝入的卡路里就超過500卡路里了，這么多的熱量要消耗掉，要做很長時間的運動。8.飲食中完全不含任何脂肪并不是所有的脂肪都是人類的敵人。事實上，脂肪是人體功能發(fā)揮正常的必需品。脂肪也有健康和不健康之分。一般煎炸食品、人造黃油等含有的脂肪都是不健康的。鱷梨、橄欖油、魚中含有的不飽和脂肪都是健康的，飲食中可以多
5. 飲食中吃過多 “健康”速凍食品
很多人節(jié)食，于是就選擇方便快捷的速凍食品。這些食品確實能為人體提供一些蔬菜、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)。但很多都營養(yǎng)單一、而且普遍都含有防腐劑和人造制劑等。而且吃太多的加工食品能導到人體缺乏纖維素和抗氧化劑。 改變飲食習慣，讓苗條的身材永久伴隨你!
6. 一次吃太多的面食
面食含有很多的碳水化合物，但是很多人還是照吃不誤。如果面食是全麥的，比白面粉做的要健康得多。但即使這樣也要飲食適量，因為其中的碳水化合物會導致血糖濃度一下子繁榮昌盛高，導致體內(nèi)胰島素升高。
很多人一次就吃三四碗，但一般食量都不應該超過一碗。
