今夏最熱門的快速減肥方法
文章簡介：今夏最熱門的快速減肥方法，另外，很多人減肥時不吃飯，只吃水果，可其實水果也是很導(dǎo)致發(fā)胖的，這樣的水果有哪些？大家在吃水果不會胖這方面，存在很大誤區(qū)。水果本身亦具有熱量，尤其是香蕉、釋迦、酪梨等水果，皆含較高的熱量。倘若減重時不吃飯，卻吃了大量的水果，水果的熱量累積起來，其卡路里也是相當可觀的。3、美國明尼蘇達大學教授、健康管理專家西木博士的“全新零饑餓減肥法”，請您評價一下這個方法。可可粉中的少量可可脂不僅不會引起肥胖，而且可以幫助減肥，但前提是越純的可可粉效果越佳。因為其中的亞油酸可以產(chǎn)生gamma;-
3、哪些食物真的具有減肥效果呢
以下食物并非具有減肥效果，而是具有輔助減重的效果：
?。?）冬瓜：具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。如經(jīng)常食用冬瓜可以改變食物中的淀粉和糖類，防止其轉(zhuǎn)化為脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低。
?。?）黃瓜：內(nèi)含內(nèi)醇二酸，可抑制糖類食物轉(zhuǎn)化為脂肪，黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強胃腸蠕動，通暢大便，且熱量含量也較低。
（3）絲瓜：絲瓜中所含的粘液有利于大便通暢，且含熱量也很低。此外，絲瓜還含豐富的維生素B1、B2、A、C和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。
（4）白蘿卜：含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪類食物的新陳代謝，防止皮下脂肪的堆積。白蘿卜也有通氣和促進排便的作用。
?。?）紫菜：纖維含量高，脂肪含量低，易產(chǎn)生飽腹感，還有清熱利尿的功能。
?。?）韭菜：含纖維豐富，能暢通大便，把腸道中過多的蛋白質(zhì)、脂肪排出體外，防止脂肪在體內(nèi)的堆積。
（7）海帶：含大量纖維和無機元素(特別是鉀的含量十分豐富)，有通便和利尿的功能。
?。?）綠豆芽：水分含量多，熱量極少，不易形成脂肪，同時還有利尿的功能。
?。?）辣椒：具有消耗體內(nèi)脂肪的功能，且富含維生素，熱量含量也較低。
（10）蘋果：含有果膠質(zhì)，這是一種可溶性纖維質(zhì)，有助于降低膽固醇。蘋果還富含粗纖維，能吸收大量的水分，減慢人體對糖的吸收，同時它還能刺激腸道蠕動，促進排便。
