6個飲食細(xì)節(jié)讓你瘦一大圈

編輯：匠心啟航女性-(匠心啟航女性 jxhanhe56.com)2026-01-12 15:09:27減肥方法
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文章簡介：6個飲食細(xì)節(jié)讓你瘦一大圈，

6個飲食細(xì)節(jié)讓你瘦一大圈

　　4、稀釋你的果汁

　　果汁、特別是瓶裝果汁里含有大量的糖分，熱量高得嚇人呢。建議用開水或者其他無糖的茶水沖淡你的果汁，一半水一半果汁的比例即可。

　　你能減少攝入熱量：100卡路里

　　5、在肉餡里加蔬菜

　　包餃子或者做其他肉餡的時候，盡量選用精肉。多加一點(diǎn)蔬菜，如白菜芹菜、韭菜、蘑菇等，少放一點(diǎn)肉。

　　你能減少攝入熱量：100 卡里路

　　6、換一個小的紅酒杯

　　盡量選小的酒杯吧。不要以為酒、特別是紅酒，是不會讓人變胖的。一杯250毫升的紅酒或啤酒，與一碗白飯的熱量差不多，約240卡路里。

　　你能減少攝入熱量：100卡路里