使肢體協(xié)調(diào)力更強(qiáng)-舞蹈

　　許多擁有魔鬼身材的明星都選擇了跳舞保持身材，小S即便身為人母也無(wú)法阻擋她性感的身材，而她的秘訣就在于經(jīng)常跳舞，跳舞除了能夠鍛煉身體的協(xié)調(diào)性外，對(duì)于保持身材也有非常好的效果。

　　做暴走族增強(qiáng)體質(zhì)-快走

　　其實(shí)相對(duì)跑步來(lái)說(shuō)我更傾向于快走，因?yàn)樗扰懿礁讏?jiān)持下來(lái)，因?yàn)橄鄬?duì)跑步來(lái)說(shuō)，快走顯得不是那么的累，而且只要達(dá)到30-40分鐘，就算特別充分的有氧運(yùn)動(dòng)，而且快走對(duì)腿部的線條的塑造有很大的作用。

　　以平均4英里/小時(shí)的速度步行消耗掉100卡路里熱量所需的時(shí)間大約是18分鐘。