紅酒

　　在減肥的時(shí)候，酒精是一個(gè)很敏感的詞，一來怕酒精毒素積聚在體內(nèi)，二來怕喝酒時(shí)容易激發(fā)食欲，吃太多易胖的下酒菜，酒后又無法及時(shí)消耗熱量，體脂肪慢慢積聚，酒后肥胖就這樣發(fā)生啦！

　　但其實(shí)，紅酒是酒類當(dāng)中比較健康的一種，當(dāng)然，無論任何酒精都需要控制攝入量，但只要適當(dāng)?shù)鼗钣闷饋?，紅酒是不錯(cuò)的減肥食品呢！紅酒富含多酚，對于健康還是減肥都是一種很不錯(cuò)的物質(zhì)。

　　紅酒除了就這樣喝，還可以稍稍加熱，溫?zé)岬募t酒能幫助刺激血液循環(huán)，提高新陳代謝。另外，以紅酒作為食材，制作健康低卡的甜品或菜肴都是不錯(cuò)的哦！

　　青蔬汁

　　新鮮的青葉蔬菜調(diào)配而成的蔬菜汁，富含維生素、礦物質(zhì)、酵素、類黃酮等物質(zhì)，幫助驅(qū)走體內(nèi)的毒素與廢物，清腸胃改善便秘，在你減肥瘦身，改善易胖體質(zhì)的同時(shí)，又能美容養(yǎng)顏，保持健康。

　　香蕉

　　風(fēng)靡日本的早晨香蕉減肥法你試過嗎？只需早上起來吃一根香蕉，纖維素充分飽腹，令忙碌的早晨也能輕松減肥沒負(fù)擔(dān)。同時(shí)，香蕉具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，不用擔(dān)心營養(yǎng)失衡，更是能助你把握造成排毒的好時(shí)機(jī)。

　　食醋

　　喝醋減肥法也很簡單哦，無需節(jié)食或過度控制食欲，在烹調(diào)減肥餐，以食醋作為一種減肥食材或調(diào)味料，酸酸甜甜很美味?，F(xiàn)在可以直接飲用的醋類飲品也很多，例如蘋果醋、檸檬醋，以及最近日韓很流行的石榴醋，自己輕松也能制成的香蕉醋，根據(jù)個(gè)人的口味加入牛奶、水或蜂蜜，都是讓你瘦得健康又漂亮的方法哦！

　　水果

　　有人擔(dān)心，水果甜味很濃，會(huì)不會(huì)糖分很高，反而會(huì)增加熱量的攝入呢？其實(shí)不會(huì)哦，水果富含膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)的健康低卡食物，減肥的時(shí)候能發(fā)揮大宇宙，而且食用方便，各種制作方式也很容易掌握，愛美的你一定要多吃水果哦！