用了以上三個(gè)方法，你應(yīng)該不用再忍受饑餓了。

　　“不餓，可是還是想吃”，常常聽(tīng)到有人道出心中的無(wú)奈。許多減肥者好不容易減了幾斤肥肉，但是就是嘴饞，老是忍不住想吃東西，特別是看到自己喜歡吃的就更忍不住啦。 幾頓美餐毀了自己多日的努力。這種減肥不成功的例子比比皆是。對(duì)于這些嘴饞還想減肥的人來(lái)說(shuō)該怎么辦呢？

　　對(duì)于饞嘴的人來(lái)說(shuō)，如果可以通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力來(lái)杜絕想吃的念頭那是最好不過(guò)的，如：散步、看書(shū)、聽(tīng)音樂(lè)等；家里或辦公室不放零食和垃圾食物，使自己遠(yuǎn)離零食；或者在嘴饞時(shí)試試無(wú)糖口香糖。如果還是想吃又想減肥，那關(guān)鍵在于如何選擇零嘴了。那么，哪些零嘴比較好呢？當(dāng)然是那些能量低的食物了，如：新鮮蔬菜水果，蔬菜湯、自制果凍等。

　　有一個(gè)方法你可以嘗試：每個(gè)休息日你可以一天不吃正餐，把你喜歡吃的水果點(diǎn)心飲料等你想吃的東西，按全天熱量劃成若干份，每隔1小時(shí)吃一小份，既解饞又不增肥。在此說(shuō)明，這個(gè)方法僅僅用于解饞，不能天天用，以免營(yíng)養(yǎng)失衡。

　　還有一招你可以試一下：準(zhǔn)備一些最小的西瓜子，或者是小核桃，再喊幾個(gè)小孩子圍在你身邊，你可以一邊講故事給他們聽(tīng)，一邊剝瓜子或核桃給他們吃。為什么要準(zhǔn)備這兩種食物呢？當(dāng)然是費(fèi)事！讓你來(lái)不及剝，孩子們來(lái)不及吃，你忙得手忙腳亂，自己怎么還有吃零食的愿望呢？