原因三：節(jié)食會讓你感覺到饑餓和被剝奪

　　研究表明，無論你是胖是瘦，節(jié)食都會讓你覺得非常饑餓，并產(chǎn)生更強(qiáng)烈的對你不該吃的東西的食欲，如糖和脂肪。

　　如果成功地抑制了自己的話，你又會感覺到自己被剝奪了，“所有的人都在吃，我卻不可以，為什么我不能吃呢？”

　　原因四：節(jié)食會忽略了貪吃的情緒因素

　　饑餓并非是進(jìn)食的唯一原因，很多人通過吃來減壓。情緒性的進(jìn)食是許多人增加體重的原因，無論是太過高興，或太難過。

　　人們都傾向于通過吃來緩解這些情緒。很顯然，節(jié)食對于這種情緒性的進(jìn)食沒有任何作用。

　　而且，如果在心情低落的時候還堅持節(jié)食的話，很可能讓自己變得更加憂郁。

　　原因五：節(jié)食者們忽視了，減肥是一生的大業(yè)，需要改變生活習(xí)慣

　　真正能夠成功減肥的人士是堅持不懈改變自己飲食習(xí)慣和運動習(xí)慣的人。

　　可是，大多數(shù)節(jié)食者卻是經(jīng)常在取得了一些成果之后，就會對自己說，“我應(yīng)該犒勞一下自己，也許一塊奶油蛋糕不會讓我長胖”。

　　于是，不知不覺地，原來的飲食習(xí)慣又回來了，而你的減肥大業(yè)也宣告失敗。