七、動感單車

　　2008年是動感的一年，“騎動感自行車”就被推到時尚潮流的最前沿。騎動感自行車對臀部，大腿等肌肉有健美作用，可增強人體下肢力量。45分鐘下來可以消耗400--500卡路里的熱量，相當于長跑一個半小時。

　　八、跆拳道

　　跆拳道現(xiàn)在已成為最具誘惑力、現(xiàn)代感最強的健身運動之一。跆拳道集瘦身、減壓、自衛(wèi)于一體，不僅具有攻擊能力，還是一種精美的形體藝術和行之有效的健體、瘦身方法。跆拳道的許多訓練程序與有氧瘦身操相當一致，如從最開始的熱身、伸拉,到踢腳靶、直踢、側踢再到最后對抗戰(zhàn)等，都是一種有氧耗脂 運動。由于跆拳道的發(fā)力部位在腰身,所以瘦腰的效果最為明顯。所以，想瘦身的朋友來練跆拳道吧!