７大減肥誤區(qū)讓你永遠(yuǎn)別想瘦下去
文章簡(jiǎn)介：７大減肥誤區(qū)讓你永遠(yuǎn)別想瘦下去，在這個(gè)誤區(qū)里進(jìn)行減肥的人，減肥時(shí)一定會(huì)象倒混濁的洗碗水一樣，連碗都一起倒掉的。這樣人減肥不但減去營(yíng)養(yǎng)，也減掉肌肉和正常的體水，其結(jié)果將因缺失營(yíng)養(yǎng)造成體質(zhì)差。到底減肥7大誤區(qū)是什么呢？你不會(huì)已經(jīng)陷進(jìn)去了吧？減肥問(wèn)題七大誤區(qū)誤區(qū)之一，減肥就是減少體重mdash;“瀉肚”法。其實(shí)正確的減肥應(yīng)當(dāng)以控制合適的脂肪率為前提，因?yàn)檫^(guò)多脂肪才是導(dǎo)致多種慢性病的主要原因;其次才是體重問(wèn)題。當(dāng)然單純性肥胖的人一般都是胖在過(guò)高的脂肪率，但也有例外，如舉重運(yùn)動(dòng)員主要是重在強(qiáng)壯的肌肉群。值得注意的是
誤區(qū)之五，肥胖是福，無(wú)病不需要減肥 。
要知道，肥胖是心血管病、糖尿病等的根源，因?yàn)檫@些病特別喜歡找上肥胖的人。發(fā)病是需要一個(gè)過(guò)程的，肥胖的過(guò)程就是滋長(zhǎng)這些疾病的過(guò)程。治病應(yīng)當(dāng)治未病，減肥就是防?。?/p>
誤區(qū)之六，減肥很簡(jiǎn)單，只要運(yùn)動(dòng)鍛煉就行。
這是對(duì)肥胖認(rèn)識(shí)和減肥都看得過(guò)于簡(jiǎn)單，沒(méi)有真正明白肥胖原因的多樣性和單純運(yùn)動(dòng)減肥的艱苦性、長(zhǎng)期性。結(jié)果必然顧此失彼，效果不佳，失去信心，難以堅(jiān)持而減肥失敗。
誤區(qū)之七，我已營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，無(wú)需再營(yíng)養(yǎng)了。
有這種思想的人認(rèn)為，肥胖只是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，既然營(yíng)養(yǎng)過(guò)多，就無(wú)需再營(yíng)養(yǎng)了，更用不著營(yíng)養(yǎng)減肥了。其實(shí)，肥胖主要是營(yíng)養(yǎng)不平衡引起，可以是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，也可以是營(yíng)養(yǎng)不穩(wěn)定包括由于一個(gè)時(shí)期營(yíng)養(yǎng)太缺乏繼而又飲食無(wú)度發(fā)生反彈引起。而營(yíng)養(yǎng)減肥正是提供均衡營(yíng)養(yǎng)，從而達(dá)到健康有效控制體重的目的。
