瘦腿食物之西瓜 　　

清涼的西瓜，擁有利尿元素、酸檸檬黃素，能使讓人變胖的鹽分隨尿排出，對結(jié)實(shí)肌肉和對付松垮浮肉很有效果。此外它的鉀含量不少，可以修飾美化雙腿的線條。 　　
　　
瘦腿食物之奇異果 　　

奇異果的維他命C很多是眾所皆知的，其實(shí)它的纖維素含量也相當(dāng)豐富，纖維吸收水分膨脹，可產(chǎn)生飽足感。此外，水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗，所以也是受歡迎的美腿水果。
　　
芹菜 　　

芹菜有大量的膠質(zhì)性碳酸鈣，容易被人體吸收，補(bǔ)充纖直雙腿所需的鈣質(zhì)。芹菜對心臟不錯，又有豐富的鉀，對預(yù)防下半身浮腫的現(xiàn)象十分有益。 　　

瘦腿食物之菠菜 　　

多吃菠菜可以使血液循環(huán)更為順暢活絡(luò)，這樣自然而然能將新鮮的養(yǎng)分和氧氣送到雙腿，恢復(fù)腿部的活力與元?dú)狻?　　

瘦腿食物之紅豆 　　

紅豆里的石堿酸成分，可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進(jìn)排尿，也能排除腿部的浮腫。另外有豐富的纖維素，可以迅速幫助排泄體內(nèi)鹽分、脂肪等廢物，對美腿是有百利無一害的好食物。 　　

瘦腿食物之蛋 　　

多吃蛋也能美腿，這是因?yàn)榈袄锩娴木S他命A，可以讓雙腿的肌膚水嫩嫩的，維他命B2則可消除脂肪。其他的磷、鐵、維他命B1、煙堿酸，也都對消除下半身的贅肉有效果。 　　

瘦腿食物之海苔 　　

海苔含有維生素A、B1、B2以及礦物質(zhì)和纖維素，海苔可以促進(jìn)代謝排水，想要有纖纖美腿，也要記得常吃。

二、模特兒的身材都擁有修長美腿，其實(shí)除了多食美腿食物外，想要有美美的腿，還要多做些美腿的運(yùn)動，，讓雙腿纖細(xì)勻稱。此外，有細(xì)腿的同時(shí)，千萬不能伴個(gè)粗腰，所以，以下99健康網(wǎng)小編獨(dú)家瘦腿縮腹小妙方能讓你身材好得像模特：

1、每天飯后學(xué)走貓步半小時(shí)以上；

2、還可以踮起腳尖下蹲，腳與腰都有可能會很酸，但減小腹很有效。

以上減肥方法不知道適不合適各位MM哦，對我是很有效的，不過我個(gè)人覺得，健康最重要！要減就要健康減肥，不要用節(jié)食減肥，節(jié)食減肥很容易反彈的，而且沒有必要那樣虐待自己的小胃哦！