所以，包括美容外科醫(yī)生在內(nèi)的美容專家都會(huì)告訴你，保持一個(gè)合理的飲食，從而讓你的體重也保持穩(wěn)定，這才是留住你最想留住的脂肪的最佳方法，比起抽脂、脂肪移植、脂肪注射等方法要好得多了。
　　
　　女人一生中有三個(gè)時(shí)期控制脂肪最難——青春期、孕產(chǎn)期和更年期。這三個(gè)時(shí)期女性內(nèi)分泌系統(tǒng)中激素水平起起落落、劇烈變化。紊亂的內(nèi)分泌系統(tǒng)看不清肌體的真正需求，將大量的胰島素釋放入血液，導(dǎo)致脂肪細(xì)胞數(shù)量增加、體積增大;而且對(duì)糖分的渴求也有點(diǎn)兒無(wú)法抑制，胖起來(lái)是非常容易的。
　　
　　如果你正在青春期——
　　
　　青春期的孩子剛剛開始擁有留零花錢的權(quán)利，隨心所欲地買自己想吃的東西成了習(xí)慣。但是，不健康的超油膩食物，或者油炸的東西、可樂、冰淇淋等往往都是他們的最愛。經(jīng)常進(jìn)食這些東西長(zhǎng)胖的可能性最大。同時(shí)，在這個(gè)年齡段，很多家長(zhǎng)擔(dān)心自己的孩子營(yíng)養(yǎng)不良，經(jīng)常會(huì)變著花樣給孩子做很多好吃的，買各種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。
　　
　　建議在青春期的你認(rèn)真對(duì)待三餐，在家長(zhǎng)的幫助下均衡地?cái)z取各種營(yíng)養(yǎng)素，保持食物的多樣化。如果你的吸收消化功能正常，只要食物多樣化，就不需要膳食補(bǔ)充劑或者保健品了。要知道，食物是身體必需營(yíng)養(yǎng)素的最好補(bǔ)充劑，人工合成或者提取的保健品遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上食物中的天然成分。而且，盡可能不要讓“洋餐”破壞了中國(guó)式的傳統(tǒng)飲食結(jié)構(gòu)，盡量保持較高的碳水化合物的比例.