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　　高溫瑜珈輕松實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)

　　都說(shuō)三月不減肥，四月徒傷悲。在這個(gè)春天里，有多少人正在計(jì)劃著減肥呢?又該采取何種方式減肥呢?瑜伽一直以來(lái)都是一種減肥塑身的好方法。因而很多MM選擇在春季進(jìn)行高溫瑜珈。

　　高溫瑜伽，也叫做熱瑜伽，也就是說(shuō)要在38℃-40℃左右的高溫環(huán)境中做瑜伽，需要在一個(gè)小時(shí)內(nèi)完成26種固定的伸展動(dòng)作。瑜伽這種柔韌性運(yùn)動(dòng)的一系列扭轉(zhuǎn)彎曲伸展的靜態(tài)動(dòng)作能夠直接到刺激神經(jīng)和肌肉系統(tǒng)，從而達(dá)到減重的目的。

　　與此同時(shí)，溫度的作用也不可小視。進(jìn)行高溫瑜伽的人體就如同一塊加熱的鋼鐵，很容易就能改變形狀。40℃的高溫在令體溫提升的同時(shí)，還可以加速人體的血液循環(huán)，能夠使因缺少運(yùn)動(dòng)而變硬的肌肉和筋骨變得柔軟。因此，即使是平日里缺少運(yùn)動(dòng)的身體，也能夠輕易完成不同的伸展動(dòng)作，減少運(yùn)動(dòng)傷害。

　　進(jìn)行高溫瑜伽，可以迅速實(shí)現(xiàn)減肥瘦身。通過(guò)高溫出汗，加速新陳代謝，輕松排除體內(nèi)毒素。通過(guò)拉伸動(dòng)作使鍛煉身體的每一塊肌肉、每一個(gè)器官甚至筋骨，增強(qiáng)關(guān)節(jié)靈活度，增加身體柔韌度，緊實(shí)肌肉;配合正確的緩慢呼吸方法能夠提高心肺功能，加速血液循環(huán)及新陳代謝，幫助食物消化，提高身體免疫力，增強(qiáng)體能。通過(guò)調(diào)整脊椎塑造良好的形體，勾勒迷人的身體曲線，增強(qiáng)自信心，提升形象氣質(zhì)。

　　總而言之，在這個(gè)排毒的最佳的季節(jié)，選擇高溫瑜珈確實(shí)是個(gè)不錯(cuò)的減肥方案。高溫瑜珈擁有許多好處，能夠在流汗排出體內(nèi)毒素的時(shí)候?qū)崿F(xiàn)瘦身的目的，同時(shí)還能讓女生擁有好皮膚，好身材，好心情。趕在夏日來(lái)臨之前，趕緊開(kāi)始高溫瑜珈把自己變得美美的吧。