快點(diǎn)甩掉胖肉肉是每一個(gè)美眉最著急的事情，但健康的減肥是要以保證身體健康為前提的，這不是矛盾嗎?下面的這些原則是保證減肉肉最有效的訣竅。

　　◆節(jié)食和運(yùn)動(dòng)一一最有效的瘦身手段

　　根據(jù)能量守恒原理，我們的身體攝入和消耗脂肪和熱量，最主要的方式就是飲食和運(yùn)動(dòng)。所以簡單的運(yùn)動(dòng)和正確的飲食，是瘦身的不二法寶。只要隨時(shí)隨地改變進(jìn)食的不良習(xí)慣并加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，使人體熱量處在“入不敷出”的狀態(tài)，動(dòng)用蓄積的脂肪，你就會快速地瘦身。而且最重要的一點(diǎn)，是不拿健康作代價(jià)哦!快看看你是屬于貪吃饞嘴的還是不愿運(yùn)動(dòng)的，趕緊對癥下藥，好好地思考一下自己的飲食方式，再選擇一種你鐘情的運(yùn)動(dòng)，盡情地?fù)]灑汗水，好身材就指日可待哦!

　　◆減肥要持之以恒

　　堅(jiān)持是最快的減肥之道，因?yàn)椴环磸?，不波?dòng)，不會讓瘦身計(jì)劃變得走走停停，雖然不那么轟轟烈烈，但減肉肉還是最快的哦。

　　所以不要作三天打魚、兩天曬網(wǎng)的小懶貓!進(jìn)行瘦身計(jì)劃要有耐心，惟有持之以恒地努力，才可以在不久的將來，出現(xiàn)好身材哦!要管住你的嘴巴，千萬不可猛吃猛喝一頓，使得多日的減肥成果付諸東流。取得瘦身的效果后，也要注意不能松懈，要知道，減肥的初期是很容易反彈的呀!

　　◆輕松為本

　　如果把瘦身看得深不可測，難上加難，那就容易影響瘦身的自信心。瘦身時(shí)要選擇輕松的方式，保證隨時(shí)隨地就可以進(jìn)行;另外還要選擇自己喜愛的、有興趣的方式。要以輕松、快樂的心情對待瘦身，并且培養(yǎng)自己利于瘦身的生活方式，堅(jiān)持下來就不成問題，就會變成自然而然的事，不知不覺中就會有意想不到的好效果。不要被瘦身嚇倒哦!