減肥瘦身的時(shí)候難免會(huì)碰到各種各樣的問題，有些人克服這些問題后自然就讓體重下降，不過有些人堅(jiān)持不下，或者其它原因，減肥計(jì)劃總是進(jìn)行到一半就結(jié)束。到底在減肥時(shí)會(huì)碰到哪些困難?又有什么方法可以改善呢?

　　想要快速的減肥?

　　想必很多人減肥的時(shí)候，都會(huì)希望自己能夠在短時(shí)間內(nèi)就看到成效，不過大多數(shù)的方法都容易傷害到身體，建議大家可以在早晨的時(shí)候運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樵谠绮颓斑\(yùn)動(dòng)會(huì)比其他時(shí)間運(yùn)動(dòng)更能夠消耗脂肪大約20%左右，且因?yàn)樵绮颓斑\(yùn)動(dòng)所消耗的脂肪是體內(nèi)所儲(chǔ)存的，但早餐后所消耗的則是早餐的熱量。

　　總是沒時(shí)間減肥?

　　現(xiàn)代人生活忙碌，工作就佔(zhàn)了生活的一半時(shí)間，更別說是運(yùn)動(dòng)減肥了。這類型的人建議可以先訂定運(yùn)動(dòng)劃，一個(gè)禮拜前就訂好每天的運(yùn)動(dòng)行程。如果沒有辦法，那么建議可以進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，一天只需要挪出10分鐘左右就可以達(dá)到塑身效果。

　　想運(yùn)動(dòng)但怕受傷?

　　運(yùn)動(dòng)的時(shí)候最害怕的就是有運(yùn)動(dòng)傷害或者是產(chǎn)生肌肉痠痛的情形，如果想要避免此情況，建議在運(yùn)動(dòng)前一定要做好暖身、拉筋，避免運(yùn)動(dòng)的時(shí)候受傷。除此之外，運(yùn)動(dòng)時(shí)間可以排在下午四點(diǎn)到八點(diǎn)的時(shí)間，這時(shí)間不但能夠加速燃燒脂肪，也較不容易受傷。

　　不過對(duì)某些人而言，運(yùn)動(dòng)并不是單純?yōu)榱藴p肥，而是希望能夠雕塑肌肉線條，對(duì)于此類型者，建議可以選擇在晚餐過后運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槿梭w在晚上的體溫最高，在這個(gè)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)成效也會(huì)比較高，對(duì)于雕塑身體線條較有幫助。