現(xiàn)在很多人為了身材亦或是為了身體健康都會減肥，但是市面上的減肥產(chǎn)品讓人無法放心，那么能不能用中醫(yī)的方法來幫助我們減肥呢？小編推薦幾種重量級減肥食物，既健康又能清楚體內(nèi)脂肪，不用激烈運動，更不用節(jié)食，吃吃就能輕松瘦下來！而且特別適合于夏天食用哦！趕緊來看看，怎么吃也不會胖，輕松享“瘦”！

　　陳皮

　　本品為蕓香科植物橘及其栽培變種的干燥成熟果皮。藥材分為“陳皮”和“廣陳皮”。采摘成熟果實，剝?nèi)」?，曬干或低溫干燥。性味苦、辛，溫。歸肺、脾經(jīng)。功能理氣健脾，燥濕化痰。用于胸脘脹滿，食少吐瀉，咳嗽痰多。

　　赤小豆

　　性味甘酸平，入脾、心、小腸經(jīng)，具有較好的利尿消腫、解毒作用?！妒朝煴静荨吩疲骸熬檬呈萑恕?。應(yīng)用赤小豆減肥，對伴有水腫的肥胖癥效果尤佳。

　　燕麥

　　燕麥是一種營養(yǎng)價值很高的食品，特別是對現(xiàn)在的上班族來說，是理想的減肥食品。據(jù)中國醫(yī)學科學院衛(wèi)生研究所綜合分析，中國裸燕麥含粗蛋白質(zhì)達15.6%，脂肪8.5%，還有淀粉釋放熱量以及磷、鐵、鈣等元素，燕麥中水溶性膳食纖維分別是小麥和玉米的4.7倍和7.7倍。

　　白術(shù)茯苓湯

　　白術(shù)、茯苓、大腹皮各12克，枳實、白芥子、防己、杏仁各9克，冬瓜皮、澤瀉、赤小豆各15克，法夏6克，陳皮5克，地骨皮10克。每日1劑，水煎服，早晚各服1次，連續(xù)服用1個月。對脾虛痰盛型肥胖者的減肥效果尤其明顯。

　　黃芪白術(shù)湯

　　黃芪15克，白術(shù)10克，防己6克，炙甘草9克，生姜6克，大棗4枚。水煎服，每日2次。不僅能有效降低體重，減小腹圍，而且能明顯降低體內(nèi)總膽固醇和甘油三酯的含量，尤其是對肌肉結(jié)實型肥胖癥的治療更為理想。

　　荷葉

　　性味甘澀平，入脾經(jīng)，是很好的清暑藥物。有人曾用干荷葉每日煎湯代茶飲或煮粥喝，連服3個月后，體重降低，并有顯著的降血脂作用。

　　決明子

　　決明子為豆科植物決明的成熟種子，亦稱為草決明?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》記載決明子性甘苦微寒，歸肝、膽、腎三經(jīng)，具有清肝明目，潤腸通便，降脂瘦身的功能，可用于頭痛眩暈，目赤昏花，大便秘結(jié)等，近年來臨床上又用于病的治療。

　　魚肉

　　魚類是最理想的肉類減肥食品之一，它們含有大量的蛋白質(zhì)和歐米伽3脂肪酸，對降低體內(nèi)的低血脂和加快體內(nèi)的脂肪燃燒有非常大的幫助。當然，清蒸魚更是減肥MM的最佳選擇，這樣也是最能保存魚肉營養(yǎng)的烹調(diào)方法。

　　螺旋藻

　　螺旋藻是一類低等植物，屬于藍藻門，顫藻科。它們與細菌一樣，細胞內(nèi)沒有真正的細胞核，所以又稱藍細菌。藍藻的細胞結(jié)構(gòu)原始，且非常簡單，是地球上最早出現(xiàn)的光合生物，在這個星球上已生存了35億年。

　　丹參牛角湯

　　丹參20克，水牛角15克，黃芪15克，首烏15克，茵陳15克，澤瀉10克，山楂10克，防己9克，白芷9克，川芎9克，仙靈脾6克，生大黃3克。水煎服，每日2次。對單純性肥胖效果尤為顯著。

　　白術(shù)黃柏湯

　　白術(shù)、黃柏、荷葉、蒼術(shù)、牛膝、薏苡仁、黃芪、桂枝、木瓜、茯苓、澤瀉、山楂、車前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份，水煎服。肥胖同時伴有高血壓、高脂血癥者服用，效果尤為明顯。

　　海帶

　　研究表明，海帶是最有利于減肥的水產(chǎn)品。海帶含有大量的碘元素，而補充足夠的碘元是加快新陳代謝和消除水腫的關(guān)鍵。另外，海帶所含的熱量也是非常低的，用海帶煮湯就是最理想的健康減肥食譜哦！

　　柚子

　　柚子是獨一無二的最利于減肥的水果之一。柚子不僅所含的糖分較低，還富含大量能消除便秘的纖維素，是排毒瘦身的最佳水果。研究表明，每天可以吃1-3柚子可以達到最理想的瘦身效果，當然，飯前吃減肥效果更好哦！