女生經(jīng)期減肥食譜吃什么好？女生經(jīng)期怎么樣才快速瘦身？在經(jīng)期減肥的這個(gè)特殊時(shí)期女性身體變得虛弱，需要充足的營(yíng)養(yǎng)。所以在這個(gè)時(shí)期不建議節(jié)食，如果這個(gè)時(shí)候節(jié)食的話，不僅讓你無(wú)法瘦身還會(huì)身體變得虛弱甚至是貧血。在經(jīng)期可以吃一些平常不敢吃的易發(fā)胖食物，但不能暴飲暴食，在月經(jīng)來(lái)臨期間，身體新陳代謝加快，均衡地設(shè)置你的經(jīng)期飲食，有助于你在經(jīng)期過(guò)后更加快速減肥。

　　經(jīng)期多吃高纖維，低熱量的食物，這樣有助于促進(jìn)腸胃，排除身體毒素，可以喝些紅豆粥，紅豆熱量很小，但會(huì)有飽腹感。者向大家分享一個(gè)減肥食譜：水果沙拉。

　　材料：菠蘿、蘋果、獼猴桃、香蕉、小西紅柿、櫻桃、紅葡萄酒、白糖。

　　把水果切成塊加入白糖與紅酒即可，放入冰箱半小時(shí)之后取出即可。

　　女性在經(jīng)期內(nèi)荷爾蒙波動(dòng)很大，可以影響脂肪的燃燒。在這段時(shí)間里女性身體分解脂肪的能力比平時(shí)高很多，所以經(jīng)期減肥效果很好。另外，經(jīng)期減肥還要注意以下幾點(diǎn)：

　　1、經(jīng)期要注意休息；

　　2、經(jīng)期不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，減肥應(yīng)以瑜伽等緩和運(yùn)動(dòng)為主；

　　3、特別注意的是，雖然游泳減肥效果很好，但是經(jīng)期不能游泳。