高效燃燒脂肪的8大減肥食物，下面小編為你詳細介紹。有些食物具有很高的熱效應(yīng)，當你咀嚼它們的時候會幫助你慢慢地燃燒身體的卡路里，從而達到減肥的目的。而且這些食物當中含有營養(yǎng)物質(zhì)和化合物，可以加快身體的新陳代謝，減少脂肪的吸收。所以，要想成功減肥，下面6種食物是你日常進食的首選哦！

　　1、谷類食物

　　有研究顯示，食用谷類食品（尤其是富含纖維的燕麥片和糙米）比食用加工食品能夠幫助身體多燃燒兩倍的卡路里。而且谷類食品營養(yǎng)豐富，既能夠瘦身又能夠飽腹，用來做主食就最好不過了。

　　2、瘦肉

　　瘦肉當中含有大量的蛋白質(zhì)，而分解蛋白質(zhì)需要消耗很多熱能，所以在食物消化的過程中能有效地燃燒卡路里，這樣就能夠減少脂肪在身體中積聚。

　　溫馨提示：例如，我們食用300卡路里的雞肉，那么為了消化這些雞肉我們的身體就能夠消耗90卡路里的熱量。

　　3、低脂奶制品

　　低脂奶制品富含鈣和維生素D。這些營養(yǎng)物可以增強我們的體質(zhì)，加快身體的新陳代謝，從而加快脂肪的燃燒速度。

　　因此，喜歡喝牛奶又想減肥的你，在選擇牛奶的時候記得要選擇低脂奶制品哦。