吃西瓜減肥法一：少吃冰鎮(zhèn)的西瓜

　　夏天吃西瓜不少人都選擇冰鎮(zhèn)的西瓜，冰鎮(zhèn)西瓜消暑、清熱解毒固然好，但是要減肥的MM們要注意啦，冰凍的西瓜對(duì)腸胃的刺激很大，吃多了會(huì)容易引起脾胃損傷，導(dǎo)致消化不良。但是在炎炎夏日里如果你真的很想吃冰凍的西瓜，那就吃500克，選擇不太凍的，大概10°C左右，能幫減肥。

　　吃西瓜減肥法二：吃西瓜要控制分量

　　不是吃西瓜就能減肥了，吃西瓜要講究方法和分量才能減肥，西瓜雖好，但是每天吃西瓜要控制好分量，因?yàn)槲鞴虾泻芨叩奶欠?，吃多了?huì)使身體攝入過多飛糖分，從而產(chǎn)生多余的熱量，所以要想減肥，在吃西瓜的時(shí)候必須控制好分量哦。但是如果一點(diǎn)西瓜實(shí)在滿足不了你，小編教你用西瓜皮做涼拌，也是能幫助減肥的西瓜美食。

　　吃西瓜減肥法三：感冒時(shí)不要吃西瓜

　　西瓜屬于生冷食物，所以在感冒的初期是不能吃西瓜的，在感冒的時(shí)候吃西瓜會(huì)引邪入內(nèi)，會(huì)使感冒加重甚至延長病程，病情延長了就耽誤了你的減肥計(jì)劃，但在感冒加重時(shí)，你身體出現(xiàn)高熱、咽痛、口渴等癥狀可以適當(dāng)吃一點(diǎn)西瓜，能幫助病人痊愈。

　　吃西瓜減肥法四：西瓜即開即吃

　　夏天的天氣溫度高，適宜細(xì)菌繁殖，如果西瓜切開后放置太久，病菌就會(huì)污染西瓜，吃了被污染的西瓜容易導(dǎo)致胃腸道傳染病，對(duì)于你的減肥也沒好處，更沒幫助，所以小編提醒大家，西瓜最好即開即吃哦。

　　吃西瓜減肥法五：不把西瓜當(dāng)宵夜

　　西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會(huì)使到胰島素上升，促進(jìn)脂肪合成。而人體新合成的脂肪大多數(shù)都儲(chǔ)存在腹部，再加上夜間運(yùn)動(dòng)量減少，脂肪只儲(chǔ)存不消耗，時(shí)間長了，小肚腩就長出來了。

　　吃西瓜減肥法六：不要不覺得飽

　　西瓜和蘋果不同，它的甜味主要來自于果糖。溫度越低，果糖的甜度就越大，這是它被各種清涼飲料所鐘愛的主要原因。研究早就發(fā)現(xiàn)，果糖雖然不會(huì)明顯地升高血糖，卻也繞開了食欲控制的機(jī)制。換句話說，喝葡萄糖水和白糖水會(huì)讓人飽，喝含果糖的飲料就不覺得飽。