怎么減肥效果快又好 揭秘快速減肥法月減30斤

　　專家指出，肥胖的真正原因不是體內(nèi)過多的脂肪堆積，而是將阻止脂肪團再生，從根本上解決肥胖。在這方面，知名塑身美體品牌波顏婷成績斐然，口碑載道。波顏婷憑借綠色配方和科學原理，不但得到業(yè)內(nèi)專家認可，更贏得消費者贊譽和信賴。

　　專家同樣指出，生活中一些良好的習慣對有一定的輔助作用。

　　1.改變飲食結(jié)構(gòu)：不減少飲食量，而相應改變飲食的結(jié)構(gòu)。用各種水果、蔬菜和谷物取代高脂食物。此外，可以用流質(zhì)食物代替日常膳食，但要注意選擇的食物應充分提供給你所需的營養(yǎng)素。

　　2.減少熱量的攝入：如果你將每天的熱量攝入減少100千卡，那就可能在大約5個星期后減肥4公斤。

　　3. 多喝水：喝水可以加速體內(nèi)代謝循環(huán)，促進脂肪的燃燒。此外要少喝飲料，飲料中糖分過高，對身體健康不利。

　　怎么減肥效果快又好 揭秘快速減肥法月減30斤

　　4.舉重運動：靠力量鍛煉也能使你減肥，因為舉重能增加肌肉，肌肉越發(fā)達，人體新陳代謝就越快。運動之后洗個熱水澡，洗完澡后，在肌膚濕潤的時候，取適量的波顏婷輕輕涂抹在肌膚上，以打圈的方式按摩十分鐘左右，能使減肥事半功倍。

　　5. 戶外運動：每周進行3~5次戶外運動是消耗體內(nèi)脂肪，提高活力的好方法，但每次時間應在30分鐘以上。也可步行減肥，每周至少5天，每天走45分鐘，行程約5公里，注意要保持一定的速度，不要太慢。

　　生命是自己的，而且如此唯一，假如自己都不珍愛，怎能指望別人關(guān)愛?一切成功都需要堅持，就算是使用效果斐然的波顏婷，也不例外。培養(yǎng)良好習慣，做一個愛惜生命、熱愛生活的有品位的人。