飯后百步走，飯后多久可以運(yùn)動(dòng)！
文章簡介：飯后百步走，飯后多久可以運(yùn)動(dòng)！，飯后百步走，飯后多久可以運(yùn)動(dòng)！,有一句話叫飯后走一走活到九十九，意思是飯后散一下步對(duì)身體是很有好處的，不過，飯后散步也是有講究的，并不是隨便的時(shí)間都可以的，擠時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，往往就會(huì)吃完飯就去了，有的或是去運(yùn)動(dòng)就不吃飯了，都是很不科學(xué)
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飯后多久可以運(yùn)動(dòng)4、最后，我們簡單總結(jié)一下：其實(shí)飯后休息多久才可以運(yùn)動(dòng)，主要是看個(gè)人的體質(zhì)，當(dāng)時(shí)飲食的量和質(zhì)以及之后運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)量與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度而定的，日常生活中，自行養(yǎng)成好習(xí)慣，量力而行。一般情況下，身體健康且經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，休息一個(gè)小時(shí)就可以了；至于那些體質(zhì)差身體處于亞健康的人，就建議多休息會(huì)。運(yùn)動(dòng)本來是很好的事情，不要反而誤了身體，就得不償失了。
以上便是針對(duì)飯后多久可以運(yùn)動(dòng)這個(gè)問題給出的答案，我們切莫一吃完飯就去做劇烈的運(yùn)動(dòng)，那樣對(duì)腸胃是非常有害的，想要運(yùn)動(dòng)要在飯后一到一個(gè)半小時(shí)后才行，這樣，腸胃內(nèi)的食物已經(jīng)消化了一些，這時(shí)運(yùn)動(dòng)就可以了！
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