三十多歲的女性中有已婚者、未婚者、職業(yè)女性，所以生活方式有很大差異。

　　與二十多歲女性不同的是，三十多歲的女性無(wú)論在工作還是生活方面都積累了不少經(jīng)驗(yàn)，所以能夠更加從容。但是另一方面，她們?cè)诠纠锉池?fù)著周圍人的期待，在家庭中要處理好家庭成員之間的關(guān)系，所以要花費(fèi)更多的心力。

　　沉重的壓力導(dǎo)致的暴飲暴食，準(zhǔn)備食物時(shí)偷嘴吃的壞習(xí)慣都會(huì)使體重增加?？墒?，這個(gè)年齡段的人往往會(huì)因?yàn)橐郧俺晒Φ拿荔w經(jīng)歷而盲目自信，許多人者堅(jiān)信“萬(wàn)一發(fā)胖了，我也能再瘦下來(lái)!”，“即便是懷孕分娩后激增的體重不是也 恢復(fù)正常了嗎?”這種想法非常危險(xiǎn)的!這個(gè)年紀(jì)的女性會(huì)把桌子上剩下的飯菜吃得一干二凈，一旦無(wú)法拒絕酒會(huì)的邀請(qǐng)，就會(huì)把“28天瘦身革命”拋在一邊，放縱自己幾天。等到發(fā)現(xiàn)的時(shí)候，體重已經(jīng)嚴(yán)重超標(biāo)了。

　　提示重點(diǎn)

　　1、減肥一旦開(kāi)始，要堅(jiān)持下來(lái)。

　　2、事先準(zhǔn)備好瘦身后想穿的衣服，激發(fā)自己減肥的熱情。

　　3、每天堅(jiān)持足量的運(yùn)動(dòng)，燃燒脂肪。

　　4、限制自己飲食攝入量。