每個女性都要經(jīng)歷更年期這一難關(guān)，更年期對女性來說是很可怕的，更年期是指卵巢功能從旺盛狀態(tài)逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，包括絕經(jīng)和絕經(jīng)前后的一段時間，專家說：女性更年期也是一種病，那到底是種什么病呢？

　　更年期也是一種病，需要治，也可以治。

　　我國女性平均絕經(jīng)年齡是49.5歲，從45.5歲到50.5歲，從月經(jīng)開始紊亂到絕經(jīng)后一年，許多女性在這5年中苦苦掙扎卻茫然無助，更年期，就是女性最主要的器官——卵巢功能逐步喪失，雌激素分泌紊亂直至停止。有些女病人說，有時她們正與別人談事，無法控制地一陣陣潮熱襲來，馬上滿臉通紅、大汗淋漓，非常難堪。

　　還有的人記憶力明顯減退，心中惶恐不安，有的人還出現(xiàn)心悸等反應(yīng)，以為自己得了心臟病。還有的病人說她們精神面臨崩潰，天天煩躁不安，動不動就發(fā)脾氣，家人說她變了一個人，同事說她不可理喻，有人出現(xiàn)家庭危機，有人萌生自殺念頭，甚至曾經(jīng)自殺。

　　但是更年期女性來醫(yī)院看病的人還很少，更多的人選擇了隱忍，她們認(rèn)為，更年期是每個女性都要經(jīng)歷的生理過程，出現(xiàn)種種不適癥狀是自然的，忍過這段就好了。其實這種想法是不對的。更年期完全沒必要這么痛苦。

　　更年期也是一種病，需要治，也可以治，適量地補充雌激素就可以減輕以上這些痛苦。專家指出，大家能理解如果甲狀腺、胰島素水平低了，就要外補，那么卵巢功能喪失，雌激素水平低下，也要相應(yīng)的補充。這不光減輕更年期不適癥狀，還關(guān)系到女性后半生的健康狀況和生活質(zhì)量。

　　潮熱、盜汗、體重增加、性欲減退、失眠及更年期帶來的心理影響讓女性痛苦不堪。英國倫敦婦產(chǎn)科醫(yī)生韋斯特提出了5大建議，使女性更年期不再痛苦。

　　1、定期進行子宮頸涂片檢查

　　韋斯特指出，在更年期前后，女性患糖尿病、心臟病和高血壓的危險增大，90%的宮頸癌都是在45歲時發(fā)生。因此，更年期女性每3年要進行一次子宮頸涂片檢查，每年進行骨盆檢查，并經(jīng)常檢查血壓和膽固醇水平。

　　2、進行負重訓(xùn)練

　　在更年期，女性新陳代謝速度下降，所以需要靠健身幫助加快新陳代謝。散步、慢跑、騎車或者在蹦床上跳躍等負重訓(xùn)練有助于維持骨密度，防范骨質(zhì)疏松癥。這種鍛煉以每周鍛煉5天，每天半小時為宜。

　　3、關(guān)愛乳房

　　80%的乳腺癌發(fā)生在更年期之后，因此如果你注意到乳房有任何變化，要立即去看醫(yī)生。女性在50歲之后每3年要進行一次乳房x線檢查。

　　4、多吃豆類食物

　　研究發(fā)現(xiàn)，大豆、小扁豆以及蕓豆等食物中含有植物雌激素，它能夠減輕女性在更年期因雌激素下降帶來的各種不適。

　　5、保持良好心態(tài)

　　韋斯特強調(diào)，保持良好的心態(tài)，將生活和工作壓力減至最小，也有助于緩解更年期帶來的不適。針灸和催眠療法也能有效緩解女性在更年期的失眠和抑郁癥狀。

　　結(jié)語：更年期是一個特殊時期，但是也不需要怎么害怕。上面小編介紹的可以試試。