年底到了，人們工作生活變得更加忙碌，久坐少動(dòng)、缺乏鍛煉、熬夜加班等生活習(xí)慣，不僅容易引發(fā)肥胖、頸椎病等問題，還會(huì)對男性的性功能造成負(fù)面影響。對此，專家向男性讀者推薦了一個(gè)“金三角”按摩法。

　　所謂“金三角”，主要是指以恥骨聯(lián)合上緣為底，以兩側(cè)大腿根部（腹股溝）為邊的一個(gè)倒置的等腰三角形。底邊的中心是任脈的曲骨穴，底邊的兩個(gè)終點(diǎn)是屬于脾經(jīng)的沖門穴，這個(gè)三角形下置的頂點(diǎn)就是任脈的會(huì)陰穴。

　　之所以叫做“金三角”，不但是形狀像，而且“含金量”也確實(shí)高，因?yàn)檫@個(gè)區(qū)域是任脈、腎經(jīng)、胃經(jīng)、脾經(jīng)、肝經(jīng)等五大經(jīng)脈匯聚之地。

　　適度按摩“金三角”不僅有助于保持經(jīng)脈通暢，還能緩解慢性前列腺炎、勃起功能障礙等男性常見病的癥狀。

　　按摩方法簡單易行，一般選擇在入睡前進(jìn)行，排空小便，取仰臥位。按摩時(shí)，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上。用手掌緊貼這個(gè)區(qū)域的皮膚先按順時(shí)針方向繞臍按摩50次，再逆時(shí)針方向按揉50次。

　　注意頻率不要過快，按摩到這個(gè)部位微微發(fā)熱，如有疼痛要立即停止。另外，如果有排尿疼痛、尿液白濁等情況，不宜隨意按摩，要先咨詢醫(yī)生。

　　除了上述“金三角”按摩法，還有什么方法能提高性能力呢？

　　男性被視為強(qiáng)者，不管是在生活上還是在性愛方面，所以，許多男性備受性愛疾病的折磨。那么男人如果想提高性能力，需要注意以下七點(diǎn)。

　　定期鍛煉。研究表明有氧運(yùn)動(dòng)有助于防止勃起功能障礙，如跑步、游泳等。但是騎單車等會(huì)對性器官造成壓力應(yīng)小心，長時(shí)間騎單車的人應(yīng)該選擇適合自己的單車，穿有墊片的褲子，最好站著騎。

　　保持體重。肥胖會(huì)導(dǎo)致多種疾病，如糖尿病，一旦影響到性器官的神經(jīng)，那么就可能導(dǎo)致勃起功能障礙。

　　健康飲食。因?yàn)槭吖透咧澄锊粌H可以阻止流向冠狀動(dòng)脈的血流量，同樣也會(huì)阻止流向性器官的血流量。

　　防止三高。高血壓高膽固醇損傷血管，包括流向性器官的血管，因此會(huì)導(dǎo)致勃起功能障礙。

　　戒煙限酒。吸煙可以損害血管，阻止流向性器官的血流量。長期喝酒會(huì)損傷肝、神經(jīng)和其他可能會(huì)引起勃起功能障礙的問題。

　　不亂用藥。經(jīng)常濫用類固醇等藥物會(huì)降低睪丸素水平，而且還會(huì)降低機(jī)體知道睪丸素的能力。

　　控制壓力。心理壓力會(huì)增加腎上腺水平，引起血管感染。任何緩解壓力或使心情好的事情都可以助性。