很多男性朋友平時不重視養(yǎng)生保健，一旦患上疾病又不當回事。長此以往，對健康將造成莫大危害。男性朋友要經常測量血壓，血壓較高應該到醫(yī)院檢查，并遵照醫(yī)生囑咐吃藥；適當增加運動量防止肥胖；關注長輩及家屬都患過什么病，有針對性地進行保健。那么，男人應該如何保健呢？

　　1、注意用飲食減輕煙害：吸煙會增加患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險，要健康最好戒煙。如果一時戒不了，應該多吃胡蘿卜、甜椒、蔥蒜、菠菜和橙黃色水果，多吃魚類經常喝茶等，可以減輕煙害。

　　2、關心自己身上的痣：許多男性對自己的皮膚并不關心，男性要經常注意自己的痣有沒有出血。此外，老年男性心臟病發(fā)病逐年增多，關節(jié)也會越來越不靈活，建議最好經常散步，保持適當體育鍛煉。

　　3、入廁時間長得當心：男人入廁時間變長一般與便溺和痔瘡有關，遇到這種情況的男性應該多吃蔬菜水果，并多喝水，如果入廁次數(shù)還是增加，可能是前列腺疾病作怪，要及時到醫(yī)院檢查。

　　4、胸口痛一定要去檢查：男性有時在干體力活或運動后會出現(xiàn)胸口痛的情況，一般休息片刻胸痛會停止。此刻男性應該意識到，這可能是心臟病早期的癥狀，最好去醫(yī)院檢查一下。

　　5、注意隱秘的睪丸癥：20歲至40歲的男人患的腫瘤，睪丸腫瘤病也是其中之一。如果發(fā)現(xiàn)及時，這種病治愈率達85%，否則治療起來相當困難。男子應經常檢查性器官，最好是在溫水澡后皮膚變得柔軟時進行，如果皮膚上鼓起疙疙瘩瘩的小包，應立即去醫(yī)院檢查。

　　6、改變不愿就醫(yī)壞習慣：許多男性不愛去看醫(yī)生，總認為自己沒什么病。據統(tǒng)計，有80%的重病患者承認，自己是長期不去醫(yī)院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血發(fā)作時才不得不去醫(yī)院。其實，每年例行體檢是十分必要的，特別是喜歡吃油膩和油炸食品的男性更應該注意及時體檢。

　　水果壯陽已經不再是一個秘密了，已經成為男性壯陽的一種方法了。很多男性對于壯陽方法有著最原始的渴求，就像對于性福的熱切期待一樣。因此，吃什么水果壯陽便是男性們健康的根源了。

　　一、芒果

　　芒果具有消炎，減肥，壯陽?？梢匀∶⒐?0克，打爛后水煎服，每日兩次，連服兩周，能治睪丸炎和睪丸腫痛。

　　二、龍眼

　　龍眼又稱為“桂圓”，營養(yǎng)豐富，龍眼具有陽痿益氣，滋補，放松神經，益腎健胃，舒緩美容的作用。

　　三、木瓜

　　木瓜能治腎虛陽舉不堅和早泄。取用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，便可壯陽了。

　　這三種水果壯陽的方法，是男性壯陽的好東西，也是水果中壯陽效果很好的一種方法，此時，用挖掘和選用西藏雪山耗牛鞭及、藏羊鞭、析木爾碼七味野生藏藥組成的九制藏精會讓男人們加速強壯，向健康進發(fā)，從而保鮮健康。